穿輕的、鬆軟的天然紡織品，例如棉質衣物，可以吸收汗液，並能使涼爽的空氣鑽進來，使温暖的空氣從身體排出去。
夏天出汗多怎麼辦？孩子出汗多是什麼原因
夏天出汗多怎麼辦
夏天快到了，很多人會被“出汗多”的問題所困擾，特別是孩子，愛出汗成了媽媽頭疼的問題。那麼愛出汗究竟該怎麼辦呢？
穿得涼爽點：
穿輕的、鬆軟的天然紡織品，例如棉質衣物，可以吸收汗液，並能使涼爽的空氣鑽進來，使温暖的空氣從身體排出去。市面上的人造纖維，例如人造絲、尼龍和聚酯等都不利於吸汗或通風，儘量不要選購。
洗澡時使用夏天清爽沐浴露：
夏季洗澡可以有效的清潔身體，抑制排汗。所以夏季最好每天都洗澡，洗澡時使用清爽型沐浴露，可以有效的清除身體污漬，消除汗水帶來的酸臭味，使排汗量減少。特別是孩子的皮膚嬌嫩，應選擇專門的兒童沐浴露。
擦點酒精：
酒精會壓縮毛孔，可以在幾個小時內阻止流汗。這種方法只能偶爾使用，因為過度擦酒精會引起嚴重的皮膚乾燥和刺激。
撒一點爽身粉：
有時只是噴灑一些爽身粉，可以幫助你吸收身體的過多水分，使你感覺乾爽。
避免吃熱、辛辣的食物：
少吃一些會使胃發熱的食物，身體就會減少出汗。
少喝酒：
酒精會使皮膚裏的血管膨脹，增加身體的熱量。
浸涼水：
浸泡在涼水裏面會暫時抑制住流汗。將有影響的部位在涼水裏浸泡30分鐘，會使毛孔收縮，足以在3小時內不會流汗。
治療情緒緊張的藥物：
對於經常精神緊張、情緒激動的患者，可以選用谷維素、溴劑、地西泮等內服藥物，以舒緩緊張的情緒，從而減少因情緒緊張所引起的出汗增多。
孩子出汗多是什麼原因
有時候小孩子容易出汗，不少家長都認為是孩子體質虛弱，因而虛汗不斷。其實，小孩子在睡眠中出汗是常見的，並非都是體質虛弱、身體有病的症狀，而且有相當部分的小孩是生理性多汗。生理性多汗多見於頭和頸部，常在入睡後半小時內發生，1小時左右就不再出汗了。
那麼孩子出汗多是什麼原因呢？嬰幼兒期由於新陳代謝旺盛，加上小兒活潑好動，有的即使晚上上牀後也不得安寧，所以入睡後頭部也可出汗。所謂生理性多汗，是指孩子發育良好，身體健康，無任何疾病引起的睡眠中出汗。家長往往習慣於以自己的主觀感覺來決定小兒的最佳環境温度，喜歡給寶寶多蓋被，捂得嚴嚴實實。孩子因為大腦神經系統發育尚不完善，而且又處於生長髮育時期，機體的代謝非常旺盛，再加上過熱的刺激，只有通過出汗，以蒸發體內的熱量，來調節正常的體温。
此外，小兒在入睡前喝牛奶、麥乳精或吃巧克力等也會引起出汗。有的家長在孩子入睡前給其喝牛奶、麥乳精等，小兒入睡後機體大量產熱，主要通過皮膚出汗來散熱。另外，室温過高、或保暖過度也是小兒睡眠時出汗的原因，這些都屬於生理性的出汗。
病理性出汗是在小兒安靜狀態下出現的，如佝僂病的出汗，表現為入睡後的前半夜，小兒頭部明顯出汗。由於枕部受汗液刺激，嬰兒經常在睡覺時搖頭與枕頭摩擦，結果造成枕部頭髮稀疏、脱落，形成典型的枕部環狀脱髮，醫學上稱之為“枕禿”，是嬰兒佝僂病的早期表現，只要及時補充維生素D和鈣，佝僂病就可以得到控制，出汗也就會自止。
假如小兒不僅前半夜出汗，後半夜及天亮前也出汗，多數是有病的表現，最常見者是結核玻結核病還有其他表現，如低熱、疲乏無力、食慾減退、面頰潮紅等。結核病的病兒白天活動時易出汗稱為虛汗，夜間的出汗稱為盜汗。如懷疑孩子感染了結核，應做肺部X線檢查或做結核菌素試驗以便及時診斷、及時治療。
體質弱的小兒常常在白天活動時或夜間入睡後，在頭、胸、背部成片狀出汗。往往是由於餵養不當或消化吸收不良而發生營養不良造成的。護理上要注意調整餵養方法，促進小兒食慾，增加蛋白質、脂肪及糖的攝人量。必要時可採用中醫中藥調理脾胃不合。
因此，對與小孩子出汗多的情況，家長們應仔細區別，必要時帶孩子去醫院檢查，發現異常及時治療。
夏天出汗多吃什麼好
夏季持續的高温，寶寶很容易出汗。出汗容易確實各種營養元素，這個時候如果給寶寶適當吃點酸味食物，比如如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，酸味上桌，能夠斂汗止瀉祛濕，預防寶寶流汗過多而生病，又能生津解渴，健胃消食。下面推薦幾款酸味美食，媽媽們趕緊做給寶寶吃吧!
番茄豆腐
原料：紅番茄1個，盒裝豆腐1/2盒，油1匙
做法：
1、番茄洗淨切丁，豆腐切丁備用。
2、起油鍋，先將番茄炒熟，再加入豆腐拌炒即可。
酸味美食三：胡蘿蔔山楂汁
原料：新鮮山楂1—2顆，胡蘿蔔半根
做法：
1、山楂洗淨，每顆切四瓣；胡蘿蔔半根洗淨切碎。
2、將山楂、碎胡蘿蔔放入燉鍋內，加水煮沸，再用小火煮15分鐘後用紗布過濾取汁。
營養補充：山楂富含有機酸、果膠質、維生素及礦物質等。其中維生素C含量比蘋果高10多倍。與胡蘿蔔搭配的山楂汁可健胃消食生津，增進寶寶食慾。
芒果布丁
原料：芒果（淨肉）400克，牛奶90克、鮮奶油80克、細砂糖48克、吉利丁片8克（依圖中酒杯的大小，成品是4杯）
做法：
1、將芒果豎着切半，在果肉上切小1公分的十字花刀，然後用勺挖出果肉；吉利丁片用涼白開泡軟備用
2、將三分之二的芒果肉與鮮奶油混合，用攪拌機打成泥狀
3、取小湯鍋，放牛奶，放入細砂糖，用小火加熱至融化（控好温，不能沸），加入泡好的吉利丁片，拌至融化
4、等做法3的奶汁放涼後，加入做法2的果泥中，加入剩餘的芒果丁，拌勻，放入容器（或模具）入冰箱冷藏3小時即成
白玉草莓羹
原料：40克嬰兒米粉、150毫升温奶、1勺煮熟搗爛的豆腐、15克草莓醬（約1勺）。
做法：把温奶倒入嬰兒米粉中，邊加邊攪拌，加入豆腐攪拌，將草莓醬澆汁後食用。
營養補充：豆蛋白與牛奶蛋白相互補充，使寶寶的蛋白營養更齊全，草莓汁使味道更香。
