孕婦腸道不好造成腹瀉,經常性的腹瀉對胎兒的生成發育有影響,因此要及時的採取措施。首先要弄清楚是什麼原因導致的腸道問題。引起腸胃炎大多的原因是吃了不乾淨的食物造成的,在懷孕三個月前長期的腹瀉是一個危險的信號,對食物的選擇上一定要慎之又慎,嚴格把關食物的新鮮度和乾淨程度。腹瀉期間要多補充水分和營養,從流質食物開始吃,飲食要清淡易消化,有止瀉效果的蘋果、胡蘿蔔、焦米湯等,可以多吃點。
一、大頭菜粥
菜系及功效:肢寒畏冷
食譜:糖尿病食譜胃炎食譜
工藝:煮
大頭菜粥的製作材料:
主料:粳米100克
輔料:圓白菜50克,羊肉(熟)50克,
調料:大葱5克,姜5克,鹽2克,味精2克,香油25克
大頭菜粥的做法:
1.先將大頭菜洗淨,切成碎末;熟羊肉也切成碎末。
2.炒鍋上火,下香油,放入大頭菜、羊肉炒菜,加入清水1000毫升和淘洗乾淨的粳米,先用旺火燒開,再轉用文火熬煮,煮至米爛開花時再加入葱(切末)、姜(切末)、鹽、味精,稍煮片刻即成。
孕婦想要健康的胃腸,要細嚼慢嚥的享受食物的美味,可以刺激胃液的分泌,有助於消化順暢。胃腸道不好的孕婦可以吃酸奶來調節胃腸道菌羣,要注意的是,孕婦不要直接喝從冰箱裏拿出來的酸奶,容易造成腹瀉,應該放常温下一段時間後再食用。