我們可能很多人都喜歡健身，各種各樣的健身方式，隨着現如今人們生活質量的普遍提高，健身的高潮也空穴來潮，掀起一股時尚潮流，可能大家對於健身食譜還沒有一個清晰的瞭解，掌握很好的男人健身食譜是非常有必要的，下面就讓我們跟隨文章來一起了解一下男人健身食譜吧！
做法一：
1、胡蘿蔔（小型）2只、土豆（中型）1只，去皮切塊；大葱2只取上半段切段；
2、選用材料西葫蘆（中型）半隻切塊、白蘿蔔（小型）半隻去皮切塊、番茄（小型）1只在頂部劃一個十字口、菠菜四五顆洗淨備用；
3、將胡蘿蔔、土豆、大葱放入鍋中，倒完全沒過材料，且高過材料約3倍的水，以小火加熱；
4、水沸騰後，將番茄放入並夾出，這樣番茄皮很容易去掉。去皮番茄切大塊；
5、將番茄、胡蘿蔔和西葫蘆放入湯中，以小火一直把所有材料煮軟。大約需要1個小時；
6、將菠菜放入湯鍋後，請打開鍋蓋來煮，菠菜變軟後，就可以關火；
7、湯稍微降一下温後，把湯中的固體材料連着一點湯汁放入攪拌機中攪拌；
做法二：
原料：麪粉500g、雞蛋3個、芹菜葉（如圖我用了約4顆大芹菜的葉子）、水約50g。
做法：
1、芹菜只取葉，不要一點莖，過水焯燙3秒中撈出過涼擠幹水分，切碎；
2、放入麪粉中，打入三隻雞蛋，拌勻，根據乾濕程度加入少量水。（水萬不可多加，以勉強能成團為宜）用壓面機一遍遍的過，直到壓均勻為止；
3、五檔面，切成麪條即可
以上 內容為我們介紹了男人健身食譜，我相信我們大家對此都已經有了一個比較清晰的認識，我們一定要引起高度重視，切不可讓這些壞的小習慣影響到我們的身體健康，最後希望大家都能擁有一個健康的體魄。
