如今人們的生活壓力越來越大，很多人都忙於工作，忽視了身體的健康，生活習慣很不好，而且很少時間運動，而長期下來，很容易造成各種疾病，常見的有風濕病、頸椎病等。而一般這些病多數都是在我們步入中老年後出現。所以在平時我們要多做運動，預防疾病。那麼今天就教預防老年頸椎病。
1、頸椎病的預防要注意注意保暖，尤其要注意頸背部的保暖，冬季應選擇向陽的房子居住，出汗時切忌當風，因汗出時毛孔開放風邪易入侵。
2、功能鍛鍊，根據體力狀況適當鍛鍊身體，增加户外活動，深呼吸和有氧運動有助於保持胸廓的彈性，如條件允許可經常游泳，有助於保持頸椎、頸部、肩和髖部的靈活性，還能增加肺活量。
3、防止外傷，因頸椎病病人可發生骨質疏鬆，長期患病對骨密度有影像，輕微的挫傷即有可能會引起骨折或引起本病。
4、嚴防急性頭、頸、肩外傷：頭頸部跌撲傷、碰擊傷及揮鞭傷，均易發生頸椎及其周圍軟組織損傷，直接或間接引起頸椎病，故應積極預防。
5、糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷：頸肩部軟組織慢性勞損，是發生頸椎病的病理基礎，生活中的不良姿勢是姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一。
6、預防慢性勞損，由於工作需要，有些工種需要特殊姿勢或在強迫體位中工作較長時間，如果不予重視，很容易發生慢性勞損，並逐漸發展成脊柱病。
以上的內容就是關於如何預防老年頸椎病，希望大家看了以上的內容，對大家的健康有所幫助。預防老年頸椎病，我們要從日常做起，從睡姿和坐姿都要端正，在工作一段時間後，要活動一下頸椎和筋骨。平時堅持每日做運動，有利於身體健康。
