人最怕沒有病症明明很難受時，但又長時間處於以下的一種或幾種狀態中，注意亞健康已向你發出警報了：失眠、乏力、無食慾、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便祕等等。處在高度緊張工作、學習狀態的人應當特別注意這些症狀。
1、“將軍肚”早現。30─50歲的人，大腹便便，是“成熟”的標誌，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。
2、脱髮、斑禿、早禿。
3、頻頻去洗手間。
4、性能力下降。中年人過早地出現腰痠腿痛，性慾減退或男子陽痿、女子過早閉經，都是身體機能整體衰退的信號。
5、記憶力減退。
6、心算能力越來越差。
7、做事經常後悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。
8、集中精力的能力越來越差。
9、睡覺時間越來越短，醒來也不解乏。
10、經常頭疼、耳鳴、目眩，檢查也沒有結果。
自查：
具有上述兩項或兩項以下者，則為“黃燈”警告期，目前尚無擔心;具有上述3—5項者，則為一次“紅燈”預報期，説明已經具備“過勞死”的徵兆;6項以上者，為二次“紅燈”危險期，可定為“綜合疲勞症”—“過勞死”的預備軍。
