靈芝——補氣益血
推薦明星：羅家英。自從患肝癌後，羅家英每天服用靈芝養生。
青春奇效：中醫認為，靈芝可以補氣益血、養心安神、止咳平喘。現代科學研究也表明，靈芝確有改善冠脈血液循環、增加心肌血氧供應之能，可以降壓、降脂、護肝、提高免疫力。
煮粥：將靈芝用水煎後，取汁與大米煮粥服食，或待粥熟後調入靈芝粉5克服食，每日1次。
靈芝浴：靈芝500克，水煎3N4次，加入浴水中浸泡全身。對解決皮膚問題很有幫助。
初服靈芝，可能出現頭暈、骨骼痠軟、皮膚瘙癢、口乾、大小便稍頻等現象，這是體內毒物在分解、移動、排出體外的正常反應。過一段時間後，不適反應會消失。
枸杞——明目抗疲勞
推薦明星：郭晉安。郭晉安認為枸杞對眼睛很有幫助，經常放幾粒枸杞當茶衝來喝。
青春奇效：中醫認為它有促進和調節免疫功能、保肝、抗衰老三種功效，尤其適合用來消除疲勞;而且因為性子平和，一年四季都可以用。
如何使用：
春天，常用電腦眼睛容易疲勞，用枸杞泡茶，可以滋陰明目。
夏天，天氣比較熱，以枸杞配菊花或金銀花，泡茶飲用，可以清除肝火。
秋天，空氣乾燥，容易口脣乾裂、皮膚起屑，用枸杞加雪梨、川貝、百合、玉竹共煲成湯，有很好的滋陰潤燥效果。
冬天，我們要抵禦寒冷，在羊肉湯鍋裏放些枸杞，既可以提升體內陽氣，又不至於陽氣過盛而上火。
禁吃枸杞的人：枸杞温熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、體內有炎症、脾胃虛弱容易腹瀉、患有高血壓、性情急躁、嗜吃酒肉而滿面紅光的人最好別吃。
紅景天——緩解缺氧、疲勞
推薦明星：高圓圓。參加“美女與野獸”登山隊第一次去西藏，高圓圓用一週時間就登上了海拔6200米的雪山，她的經驗就是多喝紅景天茶。
青春奇效：紅景天對抗衰老，具有雙向的調節作用：補不足、減多餘，從而使體內陰陽調和、氣血疏通、百病全消。在強壯免疫功能方面，紅景天的能力強於人蔘。它還有類似雌激素的作用，對婦科病症很有幫助。
如何使用：
紅景天茶。取紅景天10克，用研磨器研成粗末，衝入沸水，加蓋泡15分鐘，調入蜂蜜10克即成。上下午各飲1杯。可以補氣養血，增強人體適應能力。
當歐洲皇室與好萊塢明星紛紛宣稱是中醫迷，格温尼斯和莫文蔚頂着撥罐後的印痕四處參加活動，漢方美容成為各大國際護膚品牌一再宣傳的賣點，中醫藥的時尚化熱潮風頭正勁，尤其在女人熱衷的留住青春方面，中醫自有獨到之祕，更使它廣受推崇。
何首烏——滋補良藥
推薦明星：王菲。王菲生產後的調理祕方中，何首烏是一味主藥。每天吃，使她恢復了孕前的身材。
青春奇效：何首烏最青春的功能是烏髮，經炮製後，它可以補肝腎、益精血，而且不寒不燥，實為烏髮良品。後來西醫研究又發現了它降脂、降糖、防止動脈粥樣硬化、減少體內細胞氧化的功能。
如何使用：
首烏洗髮：何首烏60克，用水煎煮，水色成淺黃即可使用，先用普通洗髮水洗淨頭髮，然後用何首烏汁浸洗。
首烏蛋：何首烏60克、雞蛋2只。將何首烏洗淨、切片，放入砂鍋內，加進雞蛋，煮至蛋熟，撈出去掉蛋殼，再放鍋內煮片刻，加鹽、味精即可。
黃芪——最能補氣
推薦明星：賴雅妍。台灣“大長今”每到換季之時，就用黃芪水沐浴，以增強抵抗力，防止感冒。
青春奇效：中醫認為，黃芪能補一身之氣，可以用來緩解氣虛乏力、中氣不足。現代研究發現，黃芪還能增強代謝，使機體細胞生長旺盛，同時消滅體內自由基，預防衰老。
如何使用：
代茶飲：黃芪5～6片，用沸水沖泡飲用，可以緩解身體睏倦、無力、氣短。
煨棗：取大棗30個、生黃芪30克，一同煨煮。可以提高免疫功能，增強體質。
人蔘——補充元氣
推薦明星：袁詠儀。她表示懷孕時，媽媽教她用水衝蜜糖和人蔘喝，所以產後的袁詠儀中氣十足。
青春奇效：提及人蔘的抗衰老功能，是最沒有懸念的一個。據現代藥理研究，人蔘可以激化中樞神經系統，具有提高腦力和體力的作用，並能迅速消除疲勞。
如何使用：
人蔘茶。人蔘片3克，用沸水沖泡後代茶飲。能強心安神，迅速消除疲勞。
人蔘粥。人蔘3克、粳米100克，用文火煎熬至熟。適宜在秋冬季早晚空腹食用，用來補充元氣，調和五臟。
三七——調血妙品
推薦明星：姚明。姚明最近一次受傷為脛骨有骨裂的跡象，為了促進癒合，營養師開出了用三七燉肉鴿的食療配方。
青春奇效：在中醫史上，三七很早就出名了，但一直被作為止血、定痛、消腫的傷科補品來關注。近些年才發現，它還可以擴張血管、清除血脂、恢復血管彈性，在心血管病的防治方面，甚至比人蔘還有明顯的優勢。
如何使用：
三七雞。將母雞1只加調料蒸至8成熟時，加入三七粉6～9克蒸熟即成。可以大補氣血，益色養顏，適用於氣血不足、面色萎黃、產後血虛者。“生活熟補”
三七的用法，素有“生活熟補”之説，它的意思是指：用生的三七，有活血、止血作用：用熟的三七則有生血、補血作用。
