捏脊也就是我們俗話説的“拔腰筋”，捏脊是家長經常給小孩做簡單保健運動的一種。捏脊是家長通過連續不斷的對小孩的腰脊位置進行捏拿。捏脊有助於孩子舒緩皮膚，舒筋活骨，還可以有效的治療小孩腹瀉，因為捏脊有利於幫助小孩促進消化。適度適量的給小孩進行捏脊，在一定程度上還可以給小孩強身健體。下面跟隨本站了解一下吧！
捏脊的時候要讓孩子趴在牀上，也就是讓孩子俯卧，然後家長把寶寶的衣服掀開，讓孩子的背部¶出來，接下來就是家長實際操作的時刻了，家長要用到大拇指、食指、中指這三個手指，用這三個手指從腰部底從下往上捏起孩子的腰部皮膚，然後重複捻動，一般三到五分鐘就好了。
在捏脊的時候操作的家長要十分注意哦，因為孩子的皮膚比較嫩，所以操作的家長要把手指甲剪了，還要在接觸孩子皮膚前把手洗乾淨，同時還要注意孩子捏脊的室內温度，温度不要太低，以防止孩子着涼感冒。
單純的捏脊可以促進孩子的消化和有助於孩子強身健體，如果在給孩子捏脊完成後，再配合一點對孩子穴位的按壓，那麼效果還會更好。
如何給孩子捏脊？
第一，我們大拇指的外側，靠近手腕的那一側，是我們的補脾經，操作的家長用自己的拇指指腹從上到下的反覆輕柔摩擦孩子的補脾經，一般一次運動重複五百次比較有效果。
第二，家長用自己的手掌位置輕柔的按壓孩子的腹部位置，注意在按壓的時候千萬不能太大力，只是按壓孩子腹部的皮膚。
不同的病症，捏脊時表現不同
正常情況下，孩子的脊背是非常軟的，皮一拎就能拎起來很高很高。但如果孩子有病症的情況下，脊背的皮膚表現會不同：
感冒時，孩子脊背上部分的皮發緊，皮沒有那麼容易捏起來，也説明這個地方陽氣已經不通透了，我們捏的時候手下也會有明顯的皮緊感。
食積時，孩子脊背中間部分的皮發緊，捏起來沒那麼容易，這個就是有食積的表現。
發燒時，捏孩子脊背上半段的時候會疼，一疼孩子就會哭，往往在一哭一鬧汗就出來了，熱就退了。
捏脊的其他需要注意事項：
一、不宜在孩子過飽或過餓時進行。
二、不宜過多進行，一般一天至多一次，一個星期到半個月一個療程。
三、不宜睡前進行捏脊，以免陽氣不能很好的收斂，不助睡眠。
四、不宜冬季捏脊，冬季是陽氣內收的時節，捏脊導致陽氣外泄，反而會更容易感冒。
