吃紅棗對養膚有好處嗎，吃紅棗對養膚有影響嗎，養膚要注意什麼，其中又有哪些細節要注意的?請閲讀以下文章的詳細解析。希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
大棗
自古以來就是五果之一。《神農本草經》將其列為上果。大棗的美容效果更是甚佳。古人云：一日三棗，紅顏不老。
大棗的維生素含量十分可觀(尤以鮮棗含量最高)，其中維生素C的含量達每百克鮮果380克至600毫克，故有活維生素C丸之稱。維生素P的含量高於檸檬十多倍。大棗的含糖量也十分豐富，乾果大50%至80%比製糖原料甘蔗和甜菜的含量還高。此外，大棗還含有蛋白質、脂肪、胡羅卜素、膳食纖維、尼克酸、遊離氨基酸、蘋果酸、酒石酸、皂甙、生物健、黃酮類物質、維生素B、維生素B2、鈣、鐵等多種營養物質。
大棗的美容效果更是全方位的，經常食用大棗可以使你的身材勻稱，肌膚豐潤細膩、面容白嫩光潔、延緩皮膚的衰老。
TIPS：大棗忌與大蒜、甲魚、螃蟹一同食用。
下面介紹4款大棗的食用方法：
1大棗芹菜湯
用料：鮮棗50克，芹菜250克，薑絲，葱末各5克，精鹽2克，味精1克，素油29克，花椒油6克。
製作方法：
(1)將鮮棗洗淨去核，切碎;芹菜擇洗乾淨，切成小段。
(2)炒鍋上火，加油燒熱，下葱、姜煸炒，加入芹菜段略炒，加水適量，放入鮮棗、精鹽、用大火燒開後，改用文火煮3分鐘，點入味精，拎上花椒油繼成。
美容效果：大棗、芹菜均為美容養膚之佳品，合而食之，可使面容紅潤光潔，白嫩細膩，並可用於月經不調、帶下、性冷淡等婦科疾病的輔助治療。
2桂花紅棗涼糕
用料：糯米500克，紅棗200克，綿白糖200克，熟芝麻25克，桂花醬25克。
製作方法：
(1)將糯米洗淨放入盆內，加水上籠屜蒸成軟的米飯。下籠稍涼後於綿白糖150克摻揉均勻。將紅棗洗淨，上籠蒸熟蒸軟。
(2)取一小木框，底面鋪一塊濕潔布，將一半糯米飯到在布上攤平，將紅棗均勻的鋪在上面，再將剩餘的糯米飯蓋在紅在上面，用手蘸涼開水拍平壓實。待涼透後翻倒在案上，揭開濕布，用刀蘸涼開水切成小塊。
(3)將熟芝麻擀碎，與綿白糖50克及桂花醬和勻成芝麻桂花糖，食用涼糕時將其撒在上面即可。
美容效果：可使面容紅潤光潔，白嫩細膩，延緩皮膚衰老。
3紅棗粥
用料：大米100克，紅棗50克。
製作方法：先將紅棗洗淨，用温水泡20分鐘，大米洗淨後，放入鍋內加水適量與大米同煮。待米爛湯稠即可。每日早晚常服。
美容功效：可以使面色紅潤，皮膚光潔，減少皺紋。
4棗泥杏仁餅
用料：糯米粉500克，紅棗300克、杏仁100克，白糖適量。
製作方法：
(1)將杏仁放入熱水中泡10分鐘，剝去皮放鍋中用小火炒熟後趁熱研成碎末。
(2)將紅棗用温水洗淨後放入鍋內，加水適量煮軟後撈出去皮、去核攪碎成棗泥。
(3)將糯米粉放入乾淨的盆內，加大棗泥、杏仁末和白糖和勻，在加適量稀粥合成團，反覆鞣至光滑，搓成長條，就成大小均勻的劑子。
(4)將每個劑子按扁，擀薄成圓餅胚，放入屜中，用大火蒸20分鐘即可出鍋裝盤，趁熱上桌食用。
美容效果：紅棗、杏仁均有美容養膚效果，可使面容紅潤白嫩光潔，與糯米同時可增強體質，並能延緩皮膚衰老。
保養皮膚吃什麼好
1、甘薯
甘薯富含維他命A和C，能令肌膚容光煥發。維他命C能促進膠原蛋白的生成，讓皮膚保持柔軟光滑;維他命A則含抗氧化劑，能有效抵禦紫外線帶來的傷害。
2、豬皮
根據營養學家對於豬皮的分析，一百克的豬皮裏面含有了百分之二十六點四的蛋白質，是豬肉的二點五倍，脂肪的含量卻只有二點二七克，是豬肉的一半，從中醫方面來講有以形治形的説法，也就是説吃皮補皮，尤其是肉皮裏面含有了膠原性蛋白，使人們的身體皮膚更加的富有彈性、白嫩以及減少皺紋或者是消失，使人顯的更加年輕。
3、番茄
番茄中含有豐富的維生素Ａ、Ｂ族維生素以及維生素Ｃ還有較多的礦物質，每天堅持吃２～３個番茄便能夠滿足人體一天對維生素和礦物質的需要，經常吃番茄還能夠幫助減輕臉上長斑的情況，讓面色白裏透紅。
4、花生
花生裏面含有了豐富的維生素B2，是我們生活膳食裏面不可缺少的維生素，所以説適當的多吃些花生，不但可以補充膳食裏面維生素B2的不足，並且還有利於脣裂的防治、眼睛發紅發癢的防治以及脂溢性皮炎的防治等多種疾病。
5、獼猴桃
獼猴桃含有了維生素E，有色素沉着的預防作用，以及保持了白淨的皮膚，也有利於皮膚上斑點的消除等，而含有了維生素C的成分可促進了皮膚裏面膠原蛋白的合成，使皮膚更加的滋潤與有彈性。
6、葵花籽
葵花籽味道可口，是一種傳統的休閒食品。其實，嗑葵花籽也能嗑出健康美麗，皆因葵花籽含不飽和脂肪酸和大量的維他命e，具有防曬祛斑的效果。
7、巧克力
這對於巧克力愛好者來説是個天大的喜訊呢!是的，巧克力具有美容的功效。巧克力含有黃酮醇，能有效改善粗糙暗黃皮膚，讓皮膚看起來水潤有光澤。但巧克力容易致胖，一次不能吃太多哦！
