相信每個女性都希望自己擁有年輕美麗的容顏，水嫩的肌膚，因此才會有如此龐大的保養品市場。但是有很多歲月的痕跡化粧品和護膚品都沒有辦法掩蓋，面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點叢生或皺紋累累，往往緣於五髒功能失調。通過飲食內調理解決這些問題，是很好的保養方法。那麼，在這裏小編給大家介紹女人保養水嫩肌膚的飲食調理，希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
女人保養水嫩肌膚的飲食調理
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺;而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保温，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足温暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
大家不做冷美人，就要多吃紅肉，生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃……總之，含鐵豐富或比較温和的東西;有些好東東像銀耳、檸檬、筍什麼的不要在月經期間吃;隨時注意保温，不要喝太冰的東西，多喝熱飲;別老在空調房裏呆着，也不要要風度不要温度，秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保温方法是泡熱水，不要節省燃氣，在熱水裏泡上三十分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋，女人怕冷是天經地義的。
當然最好是主動讓自己熱起來，過分的劇烈運動並無利於減肥，最有效的是腰腹部和大腿內部的拉伸動作，比如早上起來的壓腿，前後下腰，總之是以腰部為重點的運動，不要太急促，否則一停下來血會更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽，因為瑜伽更注重呼吸，氣行才能血行。
還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點要很小心，不是每個人都有淤血，化瘀過甚，就會損傷身體，比如造成月經量過多。所以mm可以根據月經量和經血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷。活血化瘀類的中藥有：益母草、桃花、桃仁、紅花，這是從温和到厲害排的，越往後越厲害，我個人建議吃前兩種就行了。可泡茶服用(熱茶)，用桃花泡酒更管用，這些茶和酒還可以用來擦臉，去臉上的黑斑。
讓女人一定變美的食物
1、葡萄
隨手拈幾顆葡萄入口，不但能享受美味，還能降低你的血壓、膽固醇水平，並且減低心臟病的風險。
吃葡萄不吐葡萄皮”這句繞口令挺有道理的，不但葡萄皮中營養物質豐富，就連葡萄籽也對身體抗氧化大有裨益。
研究人員發現，葡萄皮和葡萄籽都能降低LDL膽固醇的水平(約9%)和血壓水平(約5%)。葡萄中的多酚還可以幫助血管保持柔軟性和彈性，防止血管過早硬化。
2、紫洋葱
涕淚橫流的過敏症狀令你想起來就後背發涼嗎?為了儘量避免“悲劇”重演，多吃些紫皮洋葱吧!它的槲皮素含量豐富，能夠有效控制因過敏引發的組胺釋放，從而緩解過敏症狀。
越橘與紫洋葱有相似的功效，如果你實在受不了洋葱的氣味，那麼可以將越橘拌入沙拉中食用，也可以起到防止過敏症狀惡化的作用。另外，菠蘿中的菠蘿蛋白酶可以幫助槲皮素的釋放，因此菠蘿和越橘的搭配算是一對抗過敏的好“搭檔”。
3、辣椒
希拉里·克林頓在一次總統候選人的競選講演中，曾以這樣的話作為開場白：“我吃了很多辣椒，辣椒幫我的身體加快了新陳代謝的速度，讓我保持了活力與健康。儘管希拉里並沒有笑到最後，但她的確深諳辣椒的功效。
辣椒中含有的辣椒素是醫學界公認的天然“麻醉劑。英國國王大學的實驗人員將辣椒素用作控制關節炎疼痛的“止疼藥”。辣椒素還具有抵抗腫瘤、防止血栓以及胃潰瘍的作用。不過專家也提醒我們，如果腸胃不好，那麼還是遠離辣椒為妙。
4、香瓜哈密瓜甜瓜
維生素A、C以及β胡蘿蔔素的豐富含量，使得香瓜成為了愛美女性的首選“護膚水果”。維生素C有助於維持肌膚的彈性;維生素A則可以令肌膚平滑;β胡蘿蔔素是天然的“防曬霜”，可以防止肌膚因曬傷而出現細紋與斑點。
哈密瓜和甜瓜作為香瓜的“兄弟”，也具有類似的功效。另外，這幾種瓜類中的抗氧化物質還可以幫助我們體內的血管“清淤”，並防止眼部出現視網膜黃斑變性疾病或是白內障。
5、紅茶
每天喝上幾杯紅茶，可以有效防止牙菌斑對牙齒的侵害，進而防治齲齒。其中的奧妙自然就在茶多酚上。
牙垢形成的牙菌斑會使牙齒變黃並引發牙周疾病，還與導致血管狹窄有着或多或少的關聯。多喝紅茶，但是不要加奶和糖，能夠幫助你擁有健康的牙齒。
6、石榴
隨着科技的發展，石榴這種水果中的“超級”抗氧化品種被髮掘了出來，同時，它也能激發人體的免疫系統，促進身體健康。
還有研究發現，石榴能中和乳腺癌與前列腺癌細胞，在一定程度上起到逆轉細胞癌變的作用。與柚子相同，石榴也能入藥，因此如果你正在服用某種藥物的話，應當提前詢問醫生你能否吃石榴。
7、月桂葉
月桂葉通常在燉煮食物時添加，它們會在菜的湯汁中釋放6種具有消炎功能的名為Cox-2的抑制劑。
另外，月桂葉也具有藥用價值，能作為治療關節炎的處方藥成分存在於藥物中。如果你在牛肉湯中加入了月桂葉，別忘記深深吸幾口氣，讓湯的香味滲入你的身體—這樣做可以治療偏頭疼，還有抗菌功效。
8、沙丁魚罐頭
儲存在罐頭中的沙丁魚通常都是帶骨的，連骨食用可以預防骨質疏鬆，為身體補充鈣質。
90克的沙丁魚就可以為我們補充一天鈣需求量的70%。新鮮的沙丁魚則富含維生素D，一小份烤沙丁魚就能提供一天所需的維生素D的75%
