喜歡護膚的人都知道美好的肌膚不但要靠化粧品的保養還應該靠食物調節，嬌滴滴的美白肌膚其實是吃出來的，夏天就要了，天氣炎熱乾燥，夏天的肌膚由於紫外線照射容易變黑，而且如果不做好補水保濕措施就變的很乾燥，那吃什麼補水效果好呢？下面就為大家介紹幾種具有補水功效的水果。
大家都知道多吃水果是身體是很有好處的，不但可以補充體內所需要的各種維生素，還能給身體補充水分美白肌膚等等，而且不同的水果有着不同的功效，如果您想給肌膚補水就多吃下面的這幾種食物吧。
柑橘，柑橘類温和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現在每個季節都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。
甘蔗：歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
葡萄，葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象徵。什麼補水效果好？秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。
蘋果，蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
什麼補水效果好？以上為大家推薦的這幾種水果就具有極強的補水效果，在夏天來臨之際，美眉們要是想有個美白水嫩的肌膚的話，就多吃水果吧，而且美眉在夏日出行的時候一定要注意防曬哦，從外面回來之後一定要及時給肌膚補水，否則很難很快白回來哦。
