很多人都很煩惱自己的臉上有斑，斑是我們之前用的激素化粧品，然後慢慢的積累在經過太陽的暴曬之後形成的，導致我們臉上會有很多的斑，那麼祛斑的方法有很多種，並且祛斑的方法也比較簡單，最安全的祛斑方法就是食療的方法，對身體是沒有副作用的，只是需要長期堅持才有明顯的效果，效果最好的就是使用紅糖，鮮奶等，具體是怎樣操作的呢，一起來看一下下面的文章。希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
女人吃什麼祛斑最有效
芹菜
熱量低，水分含量高，鉀含量豐富。芹菜的卡路里很低，含有很多粗纖維，屬於鹼性的食物，芹菜的綠莖裏含有豐富的維他命A及C，還含有氯，鈉，鉀和鎂。
鈉
有保持青春活力的效果，也能使肌肉保持彈性和柔軟，芹菜汁還有降血糖的作用。常吃芹菜，能中和尿酸和體內的酸性物質，對預防痛風有較好的效果。
大白菜
含水量好，含維他命A，鉀及鐵。能起到養膚和護膚的效果。白菜能幫助分解同乳腺癌相聯繫的雌激素，能養胃生津，利尿通便，清熱解毒，除煩解渴。
銀耳
富含天然的植物性的膠質，加上它滋陰的作用，長期的服用可以潤膚，並有祛除臉部雀斑，黃褐斑的功效。銀耳含有豐富的維他命D，對生長髮育十分有效，還能防止鈣的流失。
豌豆
裏富含維他命A，維他命A在體內轉化為維他命A，能起到潤澤皮膚的作在，豌豆莢和豆苗的嫩葉裏含有維他命C，它能分解體內的亞硝胺的酶，具有抗癌的作用。
豆芽
在發芽的過程中，維他命C會大量的增多，還有原有豆中所含有的植物性蛋白質及維他命B族及鈣，磷等物質，黃豆芽對面部的雀斑有很好的淡化的作用，綠豆芽裏含有核黃素，口腔有潰瘍的人適合食用。
絲瓜
絲瓜中含防止皮膚老化的維他命B1，增白皮膚的維他命C等成分，能保護皮膚，是消雀斑、增白、去皺紋的不可多得的天然美容劑.長期食用或用絲瓜液擦臉，還能使皮膚變得光滑、細膩，具有抗皺消炎，預防、消除痤瘡及黑色素沉着的特殊功效，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁有“美人水”之稱.多吃絲瓜，對調理月經不順有幫助.
蘿蔔
蘿蔔的含水量高，熱量低，富含膳食纖維、鈣、磷和鐵，維他命C和葉酸.白蘿蔔可抑制黑色素形成，使皮膚白淨細膩;蘿蔔中的維C能促進皮膚和細胞間的膠原蛋白的生成，可減少皺紋的生成.另外，腸道內大腸桿菌會分解蛋白質產生有毒的氨類物質，吸入血液後加速機體老化，而白蘿蔔可抑制這種不利因素，從而起到養膚益血的作用.其富含的纖維素又容易讓人產生飽脹感，也是減肥佳品
祛斑效果最好的方法
祛斑方法一：蛋醋溶液美白祛斑
蛋醋溶液的製作方法是：將新鮮的雞蛋洗乾淨，然後放在一斤的優質米醋裏，大概等一個月左右，蛋殼融化掉之後就可以使用。
食用的方法：取出一湯勺醋蛋液，再加點温開水飲用即可，每天堅持喝一杯可以消除你面部的斑點。
祛斑方法二：紅糖祛斑
紅糖具有排毒滋潤的這種特殊作用，其祛斑效果顯著。紅糖直接食用就可以，或者製成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯的效果，可以讓你臉上的色斑立馬消失，還你白嫩肌膚。
祛斑方法三：鮮奶敷臉祛斑
準備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化粧棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，然後取下來，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持使用，可以使膚色白淨均勻，皮膚緊緻光滑。
祛斑方法四：蜂蜜檸檬面膜祛斑
將雞蛋清、一小匙蜂蜜、3滴檸檬汁、10滴橄欖油和適量的麪粉混合後進行均勻攪拌，調成膏狀，然後敷在面部，過個15-20分鐘後就用温水洗乾淨。這個方法不僅能消除面部的色斑，還能讓肌膚變得柔滑細嫩淨白
祛斑方法五：胡蘿蔔汁祛斑
將鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10毫升～30毫升，每天早晚清潔臉後，用胡蘿蔔汁拍臉，待幹後再用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿汁也有祛斑作用。胡蘿蔔中的維生素A能起到滑潤、強健皮膚的作用，還可以改善皮膚粗糙及雀斑。
