到了冬天，我們的皮膚就會出現一系列的症狀。對於每個女人都希望自己健康美麗，天生就有一個苗條的身材和漂亮的面容，平時除了保養皮膚以外，生活中做好排毒是有必要的，那麼，今天小編就給大家推薦冬季5種排毒食物，幫助你在冬天保護嬌嫩肌膚，希望可以幫助到你們，想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
冬日晴天護膚提示
遇上難得的冬日暖陽，心情自然不錯，又趕上不用上班的日子，不如出去逛逛?
日間提示：防曬就可以讓肌膚白回來
冬天的陽光照到臉上，暖洋洋的，多温馨!這樣的陽光也會傷害肌膚?當然!再和暖那也是陽光，是陽光就會令肌膚受到傷害!無論你身處任何一個季節，任何一種環境，只要紫外線能夠光顧到你的肌膚，就要使用防曬霜來隔離紫外線。此外，使用防曬霜還可以讓你的肌膚變白!這可不是夢話，其實不是隻有美白才能讓你白回來。這是因為肌膚的黑色素是人體天然防禦系統自然形成的，所以如果在紫外線不是很強烈的冬季能夠把防護做到徹底，那麼保養肌膚功能的黑色素也會隨着人體的新陳代謝作用自然褪去，於是不需要人工外力刺激，也可以恢復肌膚本色了!
説到防紫外線，有研究表明，冬日防曬在一般的情況下選擇SPF值為15的防曬品就足夠了。
夜間提示：美白要設防
白天被陽光吻了過多，那麼晚上的時間自然要歸屬於美白了。在寒冷又幹燥的冬天，選擇美白產品的要訣是水分或滋潤度較高、修護功能較好的配方。
另外，還要注意這款產品的美白成分會不會與你的肌膚膚質相沖突，例如常見於美白產品中的維生素C對於敏感肌膚的認識會比較刺激一些，應該小心選擇。
晴天彩粧提示
適宜的淡粧不僅能夠有效地保護肌膚，還能為蕭瑟的冬日增添些色彩的情趣。最新面世的粉底就已經歸入了護膚品的領域，多重護膚成分和手段自不必説。在色彩方面，橙色系和深棕色系的基調都是最好的晴日色彩，讓你的臉也有些陽光的温暖感覺。
特別關注：冬季防曬品首選條件
·冬天的防曬品和夏天一定是不同的，水分高而質地温和的防曬品才是冬天的首選，另外就是要關注SPF和PA的指數了。
·在冬天，單單有SPF標識的防曬品絕對是不行的，PA的數字是絕對不能忽略的，這才能防止紫外線中UVA的傷害，而UVA才是導致皮膚老化、出現皺紋和黑斑的“皮膚殺手”。如果説SPF值選到15就足夠，那麼冬天的晴朗日子裏，PA一個加號也就可以了。
冬日雪天護膚提示
下雪啦!滑雪去!在你拿了滑雪板、穿了防寒服之外，千萬別忘了雪天的護膚要點，這樣才對得起肌膚，免受天氣之苦。不過這樣的天氣到底要注意什麼樣的護膚方式呢?
日間提示：
1.防曬高倍數準備：在雪地裏活動時，除了欣賞白色的雪景，更要使用高倍數的防曬品，因為雪地的光線反射再加上陽光的照射，產生的紫外線將會非常驚人!所以SPF30以上的防曬霜是非常非常必要的。
2.隔離霜也不能少：特別要指出的是，要配合防曬霜使用隔離霜!別以為雪那麼白，就一定會很乾淨，其實不然，雪水中含有很多髒東西，所以要使用隔離霜，可以有效地把雪水中的雜質隔離在肌膚之外。
3.冷水的力量：儘量在雪天出門之前用冷水洗臉吧!如果你還不適應，那麼也可以先用温水洗臉，然後再用了冷水衝一下，這樣幫助肌膚更適應雪天的環境氛圍。特別要提示的是，不要使用任何的潔膚產品，讓肌膚原本的保護層——天然油脂來保護肌膚!
夜間提示：
修復的最必要狀態：雪天出門，肌膚會受到天氣狀況的影響，所以如果你的肌膚出現這樣的狀況也不足為奇——泛紅、發熱。
針對這些不同的問題，所需要的護理方法也不相同。
·泛紅：用含化粧水的棉片進行潔面。以臉頰、鼻子等泛紅的部位為中心耐心地仔細冰敷。敷面後應該用潤膚露進行保濕，再依據皮膚的狀況塗抹乳液或是其它的保養品。
·發熱：針對發熱的肌膚，必須使用具有鎮定效果的化粧水進行敷面。
除此之外，使用面膜或者具有修護功效的面霜是這樣天氣的最佳選擇。
雪天彩粧提示：
稍微鮮豔一些的彩粧色調比較適合雪天來用，想想吧，蒼白的臉上配上潔白的顏色一定不會好看。所以如果是粉色系或者是暖棕色系都比較適合在雪天來秀。
冬季5種排毒食物吃出好皮膚好身材
1、纖維質食品
據專家介紹，纖維質食物解毒的功效是很不錯的，多食用可以幫助消除體內累積的毒性物質。其作用原理是毒性物質在被小腸吸收之前，就可附着在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素的累積效應。常見的纖維質食品有糙米、蔬菜、水果等。
2、綠豆湯
綠豆湯也是一種排毒養顏的食物，這一點其實很多人都知道，綠豆可以降低體內的膽固醇含量，具有保護肝臟、防治過敏的作用。
綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質、氧化鎂等多種成分，常喝綠豆湯可助於排出體內毒素，促進身體的新陳代謝。秋冬之際，綠豆湯也是排毒養顏佳品。
3、多喝水
其實，最簡單的排毒方法就是多喝水，大家要保證每天喝兩公升的水，就可以通過尿液的排出不少毒素，減輕腎臟的負擔。喝水也有最佳時間的講究。
早晨起牀時喝水，既可以給機體補充足水分，又可以促進毒素的排出。下午3點左右是中醫認為膀胱神經最活躍的時間，應多喝水。
晚上9點是人體免疫系統最活躍的時間，此時及時補充水分可促進人體恢復免疫系統、再生細胞等生理功能。
4、地瓜
冬季吃肉過多或吃飯吞入太多空氣，容易在體內積聚一些廢氣，這些廢氣會造成人體很多不適反應，例如出現斑點、粉刺、腹脹等，尤其腸內積聚過多廢氣還可致癌。
地瓜含有大量的食物纖維素，其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃，加快蠕動，促進排便排氣。
5、醋
研究表明，醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸，飲用稀釋的醋可促進腸道蠕動、降低血脂，治療習慣性便祕，且沒有任何毒副作用。長期服用，可治病?養顏，徹底根治便祕。
以上介紹的食物在日常生活中對排毒養顏的功效很好，希望朋友們在日常飲食中進行合理的搭配，通過飲食來排毒養顏，做一個健康快樂的女人。
