打造完美乳房的護理全攻略
乳房美是人體美的一部分，發育正常的乳房使女性形體呈優美的S形曲線。關於女性乳房的美學標準，受傳統文化、宗教思想和膳食習慣等因素的影響，在不同種族的不同歷史時期是不斷變化的。
儘管如此，單從乳房魅力角度考慮，人們仍傾向於以乳房豐滿、勻稱為美。但從全身比例考慮，乳房過度肥大不僅破壞了整體美觀，對人體的健康也帶來種種危害。因此，乳房的美首先表現為與全身整體均衡協調一致。
打造完美乳房步驟
1、呼吸
呼氣時含胸、吸氣時挺胸，交替進行5次，這樣能促進身體的內循環系統更加順暢，從而輔助其他豐胸動作發揮最大效用。
2、養成良好的站、坐姿
含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵佔了它的生存空間，容易導致乳房下垂。任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。
3、健胸運動
適度鍛鍊胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛鍊有一部分轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺。簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反覆5~10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。運動時，應穿着運動胸罩，這樣才能有效保護乳房，使之不至於在劇烈運動中被拉傷。
4、正確穿內衣
首先你必須知道的是，你的胸罩不可過鬆或過緊，如果胸罩太大，起不到支託胸部的作用，而太小會妨礙胸部的發育，尺寸合適的胸罩可是胸部健康和豐滿的第一步哦！
5、塗抹健胸霜
好的健胸霜能幫助加強乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助於刺激肌膚內膠原蛋白再生，使膚質更強健，看起來更緊實、光滑柔嫩。將健胸霜塗抹於乳房和肩頸部，要避免使用於乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次，一週最少護理兩次。
若是生育後的女性，需等哺乳期完再使用。市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，雖然很快可令乳房脹大，但用久了有引起乳腺癌的隱患。健胸霜應選大品牌生產的，而且應選功能為使乳房緊實的而非使乳房變大的。
