痘痘是一件很讓人煩惱的事情，臉上的青春痘雖然在某種意義上也是年輕的象徵，但是相信沒有幾個人會為這種東西而感到高興，大部分人對痘痘都還是很排斥的，長了痘痘也恨不得用手立即擠掉，但是這樣會留下痘印，天然快速祛痘的方法都有哪些呢？我們一起來看看吧。
一：少吃甜食
喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應儘量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。
二：多吃蔬菜
多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因為吃紅蘿蔔、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力，當然均衡的飲食也很重要。
三：保持心情的愉悦
精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。
四：不要熬夜
無論多忙，最晚在11點就請上牀睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鐘調對時間，才不會擁痘自憐。
好了，看完了上文的介紹，你知道天然快速的祛痘方法都有哪些了嗎？除了上文所介紹的，洗臉也是很重要的，因為這是護膚的第一步，只有把臉洗乾淨了，人的面部在不會有那麼多的細菌，痘痘也就不會發炎變大，消除起來自然也就容易了。
