教你在懷孕期間做美麗的自己

教你在懷孕期間做美麗的自己

教你在懷孕期間做美麗的自己，很多孕婦認為孕期就是土土的，就是要放棄任何美麗的東西，其實這樣的想法並不正確，小編已經為大家蒐集和整理好了教你在懷孕期間做美麗的自己的相關信息，一起來了解一下吧。

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◆ 皮膚油膩：

孕婦新陳代謝緩慢，皮下脂肪大幅增厚，汗腺、皮脂腺分泌增加，全身血液循環量增加，面部油脂分泌旺盛的情況會加重，皮膚變得格外油膩，“T”型區域更甚。

專家建議：

1、主要是保持皮膚的清潔，不能用太強的洗劑，最好使用平時用慣的洗劑，每天多洗幾遍臉。

2、飲食上要多攝取含優質的動物蛋白和維生素A、B、B2、C等食物;色濃的菜、水果可使你的皮膚顏色更加漂亮。

3、均衡攝入營養，平衡的食物能使孕婦的頭髮和皮膚以及體內各器官得到很好的保護。

◆ 皮膚乾燥

有些孕婦，由於孕激素的'關係，皮膚失去了以前的柔軟感，而略呈粗糙，甚至會很乾燥，有些區域會出現脱皮現象，臉部的色素沉澱也增加。

專家建議：

1、乾性皮膚的孕婦不要頻繁地洗臉，因為皂鹼會將皮膚上的天然油脂洗淨，最好改用嬰兒皂、甘油皂洗臉。

2、需使用能給皮膚增加水分的護膚品，塗抹在乾燥區內並輕輕地加以按摩，而強生嬰兒潤膚膏或潤膚露品質純正温和，其特殊滋潤配方，能有效防止皮膚乾燥，並能保持酸鹼度平衡，更適合此時使用。

3、沐浴時不應浸泡太久，否則容易造成皮膚脱水，可以在水中加些浴油，儘可能少用普通肥皂，可使用不含皂質、ph值屬中性的沐浴露或嬰兒香皂。

4、沐浴後，應在全身塗抹潤膚油。

5、 要特別注意飲食營養平衡，增加鎂、鈣等礦物質的攝取，如肉類、魚、蛋，還要增加必要的脂肪酸和維生素，如綠色蔬菜、水果、堅果、穀物、牛奶、魚油、豆類等;在你每天的飲食中，要減少含興奮劑如咖啡、酒、茶的攝取，多喝水。

◆ 面部出現色斑

由於孕婦的黑色素代謝緩慢，面部大多會長黑斑，且孕後不易恢復。妊娠中後期，孕婦皮膚變得敏感，對紫外線抵抗力減弱，皮膚容易被曬黑，面孔出現黃褐斑，額頭和雙頰出現蜘蛛斑。

專家建議：

雖然這些症狀在產後會不同程度地減輕，但在孕期，還是要不間斷採取一些必要的保護措施，畢竟女人都不願看到自己的容顏失彩，即便是孕婦。

1、處理黃褐斑和蜘蛛斑的最好方法就是用妊娠紋霜加以掩飾，切勿試着去漂白，那會破壞皮膚的分子結構，形成永久性傷害。

2、大多數孕婦的瘢痕會在產後三個月內自然減淡或消失，如果褪不掉，要請教醫學專家，慢慢調理。

3、由於妊娠是一個較易發生皮膚炎症的時期，所以，即使是以前靠得住的產品，此時也要慎重使用。

4、儘量避免刺激，不要化太濃的粧，散步時一定要塗上防曬油或帶上遮陽傘、帽子。

◆ 色素沉澱增加

除了面部，孕期時的身體肌膚也會受到很大影響，尤其是那些本來就有色素沉澱的區域如乳暈、痣及雀斑，外陰部、大腿內側及腋窩的顏色亦會加深，肚子正中央還會出現一條黑線。這些問題很大程度上困擾着孕婦，因為她們擔心因為年齡偏大，產後無法治癒。

專家建議：

1、 那條黑線是腹肌為了容納擴大的子宮而放鬆的結果，會在生產後自然消退，不必過分擔心;黑線及乳暈在產後可能色澤還是很深，但經過一段時間之後會逐漸淡化至消失，不會因年齡問題而不同。

2、 陽光會使原本已有色素之部位顏色加深，直接曝曬紫外線易罹患皮膚癌，最好避免日光，在熾熱的陽光下最好將原本即有色素的皮膚儘量保護好。

◆ 水腫

水腫發生的原因有很多，妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液迴流受阻;胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內鈉和水分瀦留;母體合併較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管內滲出到周圍的組織間隙等等，都是孕婦產生水腫的原因。

專家建議：

1、 通常保證良好的睡眠，清晨水腫就能消失，不必過分擔心。

2、 如果休息之後水腫仍不消失，甚至發展到大腿、腹壁、外陰或者全身，那就是病態，必須提高警惕，及時到醫院做進一步的檢查，明確浮腫的原因並進行相應的治療。

或者按摩操

額頭的按摩：左右手的中指及無名指放在額頭上，分別自額心向左右兩邊做小按摩，一共按摩6圈，到兩邊太陽穴時輕輕地壓一下，來回共做3次。

眼角的按摩：了避免眼角長出魚尾紋，用兩手的手指自兩邊眼角沿着下眼眶按摩6小圈，然後繞過上眼眶，回到眼尾處輕輕地按一下。

眼睛周圍的按摩：用手指沿着眼睛四周做繞圈按摩，按摩6圈後在太陽穴輕輕壓一下。

鼻頭的按摩：用手指自太陽穴沿額頭、鼻樑滑下，在鼻頭兩側做小圈按摩，共按摩8小圈，由上向外按摩。

脣上按摩：雙手手指放在脣上做8小圈的按摩。

當然這只是孕婦皮膚保養的一部分，還有少不了的就是食物的保養了。平時孕婦就應該多吃點水果，補充維生素，例如吃橙子、蘋果、草莓等。還有也要吃一些蔬菜，喝多點牛奶，這樣皮膚會白白嫩嫩的。

外出的時候一定要做防曬措施，特別是中午2點的時候，紫外線好強，外出一定要穿上長袖的衣服。當然皮膚一有什麼問題要及時就診，畢竟懷孕期間一定要格外的小心!

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第一：確保充裕的睡眠

睡美人啊睡美人，由此可見睡眠針對女性的肌膚擁有 尤為重要的功效。但孕媽們，伴隨着孕肚愈來愈突顯，入睡也越來越輾轉難眠，難以入睡，睡個踏實覺都變成艱難事，睡不太好，無精打采，沒情況，氣色差。

針對孕肚很顯著的孕媽而言，能夠試着選購孕婦抱枕入睡!或是能夠試着製做一個孕媽媽睡眠靠枕，只必須將一個大枕芯向一邊拆卸，將枕芯製做成殘月的樣子，孕媽懷着孕婦抱枕睡眠，不論是側着睡，裏側睡，都很舒服。懷孕期間完畢，只必須將枕芯縫線就可以，分毫並不是毀壞個人行為哦。

此外，睡眠以前不必喝過多水，防止由於尿尿而危害睡眠品質。臨睡前聽養胎歌曲、放鬆身心，當然就非常容易提升睡眠品質啦。

第二：搞好面部清潔

懷孕期間要想看起來不不修邊幅，懷孕期間要想有着好氣色，除開睡眠、飲食搭配層面必須留意，更要留意維持面部清潔。孕媽可挑選用温開水清理面部皮膚，洗去塵土和不必要植物油脂，維持清新容貌，氣色白裏透紅，變成顏值爆表孕媽。