抗肌膚衰老要怎麼辦
抗肌膚衰老要怎麼辦，水潤有光澤的臉蛋是所有女生的夢想，很多人都不知道怎樣才能正確護膚，定期去角質有利於保持皮膚的健康，肌膚的美白依賴於我們正確使用護膚品，以下是抗肌膚衰老要怎麼辦趕緊學起來吧！
抗肌膚衰老要怎麼辦11、眼睛需要多用精華
最近聽説個趣聞，一些台灣的女明星，擔心眼部長魚尾紋，每次大笑時都用手按住眼角，不讓眼睛眯起來。看來眼部真的相當脆弱，我們的第一條皺紋往往都從這裏開始。但只要你早早呵護眼周皮膚，大可不必這麼緊張。每次塗抹眼霜，先均勻平鋪在眼周，然後用手指按壓眼頭、眼眶、太陽穴、眉骨幾個穴位，再由外向裏輕輕拂過下眼瞼，這個動作可以減輕幹紋，最後，再次蘸上眼霜，在外眼角輕拍，給愛笑的眼睛加餐。
2、拒絕長皺紋壞習慣
坐在我對面的女孩有個習慣，一發呆就用一隻手託着下巴。於是前兩天聽到她大聲驚呼，一邊臉眼周多了細紋!這種託着下巴的方式，擠壓皮膚最容易出現紋路。這時要做的是，加強補水。紋路形成，缺水是一大原因。補水之後塗上抗皺精華，再以手指垂直紋路輕撫。再有，發呆時換一種托腮方式，反倒能提升臉部肌肉：用你的大拇指放在耳後，其餘四指貼在臉頰，輕托起耳朵。
3、運動才能年輕態
即使不愛運動，為了皮膚，每天也跑上20分鐘吧，這樣可以讓臉部的肌膚同樣進行訓練，既能瘦臉，也能變彈力。如果沒時間做運動，這款產品也可以幫臉部進行有氧運動――嬌韻詩的青春駐顏霜，使用它時，需要配合拍打28下，利用拍打動作，加強血液循環，臉部細胞就能充分地進行有氧運動，之後皮膚會變得很紅潤，就像剛剛從跑步機上下來!
4、猛Buy抗老品，不吸收也白搭!
市場上初期抗老的產品琳琅滿目，很容易就挑花眼，不管你選哪一瓶，能徹底吸收才是關鍵。我們的美容編輯在使用後，力薦你用“小黑瓶”。“小黑瓶”使用在化粧水之後，精華前，能提升後續營養3倍吸收，使用起來你會明顯看到，皮膚“吃”得特別快。一週後，就發現皮膚質感特別好，關鍵是真正改善了你的膚質。它作為你步入初熟齡肌膚的護膚夥伴，不但讓你現在就看到肌膚改善，同時堅持用它，5年、10年後，也許那時你的皮膚只比現在老3歲!
5、要年輕，學會閲讀成分表
都説25歲是女人的一個坎，從那時起，你的肌膚開始走下坡路。不過這個坎很可能提前到來，城市的污染，工作的壓力，日曬，對於初期抗老來説，還有一個關鍵詞，就是抗氧化，抑制自由基氾濫。所以現在你要關注一下這些成分：酚類成分(白茶多酚，紅酒多酚，綠茶多酚，葡萄多酚)、蝦青素、茄紅素、右旋VE等等，此外，還要關注一些激發膠原蛋白增生的成分，如多肽。
6、消除眼袋肌膚年輕態
你有沒有特別關注某些美容院登出的整容前後對比圖，那些拉皮、抗皺的前後對比照片都不算驚悚，最驚悚的是眼袋。明明沒皺紋，一對眼袋就足以讓女人衰老8歲。其實除了天生因素，很多眼袋都是由眼部浮腫導致的。不健康的作息，睡前喝水，枕頭過高，幾乎每天早晨眼部都有浮腫，沒多加呵護，浮腫慢慢隨年齡增長，變成了眼袋。所以你特別需要在護膚程序中加入消眼部浮腫和眼袋的產品。
7、眼部按摩操
眼部特別嬌弱，最難以抵抗外界的傷害。那麼我們讓它變堅強點，像鍛鍊身體一樣，鍛鍊眼部肌肉。食指和中指做V字形，撐開眼框，力度不需太大，然後緊閉雙眼，再用力睜開，反覆這個動作，每天3分鐘，眼周有點酸酸的，不過卻非常有效。
8、頸部，不要用面霜湊合了
平時經常用面霜直接塗在頸部，不過實際上頸部皮膚與面部截然不同，面部產品的養分很有可能頸部根本不吸收，敷在表面更加油膩。而專門針對頸部的提拉產品，不但能改善頸紋，同時防止雙下巴的形成。塗抹時，由下而上，逆着毛孔，讓營養吸收;再由上至下，由淋巴位置輕撫到胸膛;最後一步，沿頸紋走向按摩。
9、即使煩惱時，也請揚起嘴角
當你終日為房租奔波，當你孤單一人度過七夕節時，這時，也請揚起嘴角，因為這樣眉頭就會自然放鬆，不會形成難看的川字紋。川字紋一旦形成，不但會令你看起來老10歲，而且會讓你看起來像個兇巴巴的小婆婆。平日護膚時可以用抗皺精華，在眉間凹陷的地方加重量按壓，然後90度撫摸垂直川字紋，舒展眉心。陽光強烈的日子，出門別忘了戴墨鏡，強光也會刺激你皺起眉頭的。
抗肌膚衰老要怎麼辦2抗衰老的飲食誤區
1、果蔬不能補鐵
大部分人都知道鐵對女性的重要性，如果不能充分補鐵的話，就有可能會患有貧血從而導致早衰。生活中補貼的食物有很多，但很多女性卻不知道，其實果蔬同樣也具有補鐵的功效。
這是由於在果蔬中含有大量的維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，進而促進人體對鐵的吸收。
2、拒絕吃肉
為了保持苗條的身形或者是為了減肥，很多女性通常都會完全排斥任何的肉類食物，可以説談肉色變。這類女性通常只以水果蔬菜為主，這樣的後果便是提前踏入黃臉婆的行列。實際上，動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高達25%。而
而如果經常只吃一些植物性食物，其中的.鐵元素便會受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，從而降低人體對鐵的吸收率，所以如果長期不吃肉的很容易引起缺鐵性貧血。
3、牛奶雞蛋補鐵
雖然説牛奶與雞蛋都含有豐富而且全面的營養，但卻不能僅僅食用這兩種食物。在牛奶中含鐵量非常低，而且人體對其的吸收率只有10%。而雞蛋中的一些蛋白質還會抑制鐵質的吸收，比如用牛奶餵養的嬰幼兒，通常都有缺鐵性貧血的存在。因此，牛奶雞蛋雖然營養豐富，但要依賴它們來補充鐵質則不足取。
4、嗜飲咖啡與茶
對於職場女性來説，咖啡與濃茶是上班時必不可少的醒腦飲品，但專家指出，女性如果長期喝咖啡或者濃茶，很有可能會引起缺鐵性貧血。在濃茶以及咖啡中，含有鞣酸以及多酚類物質，他們與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質吸收。
女性抗衰老首先是要補鐵，在補鐵的同時更特別需要注意一些誤區，以免影響人體對鐵質的吸收。
