暴飲暴食是非常不好的飲食習慣，會對我們的身體健康產生很大的影響，所以要注意學會控制，可以採取運動的方法，或者是分享的方法，不要一個人吃東西，與人分享自然攝入的食物就會變少。
第一種 運動式
我相信熱愛運動的人應該知道，我們在運動過後，除了對水有需求外，對吃東西的慾望會減退。這是一個很好的方法啊，人一般都是在晚上大家出去吃吃喝喝，這時候就可以去運動運動。相信這時候你也不會吃什麼東西。
第二種 刺激式
我相信愛吃的女孩，大部分都有一點微微的發胖吧。我也是這樣的，手上有點嬰兒肥，圓滾滾的。唉，沒辦法，這就是晚上吃宵夜的代價啊。碰到我這個人，唯一有感覺的就是多看看身材苗條的同事，強烈的刺激自己，一定要少吃點。記住千萬不要看和你一樣胖胖的人，因為一也會發現滿大街也不少。這樣你又會覺得吃點沒問題吧。
第三種 分享式
不要一個人吃東西，記住一定要跟人分享，這樣不但會減少你發胖的，還會使你或多更好的人際關係，人人都喜歡會分享的人，不是嗎。
第四種 組隊吧
不有這樣的一句話嘛，“眾人拾柴火焰高”。找一個志同道合的同伴，兩個人相互監督，相互提醒。你不覺得，大晚上的，你想出去吃吃宵夜，問問旁邊的人，他給你一句："不吃，我要減肥."你會是什麼感覺，是不是想吃宵夜的年頭一下子就沒了。
第五種 淨身出門
從根本上，不給自己機會，你沒錢啊，怎麼吃東西啊。這招是不是很絕。
