我們許多人會在吃飽喝足的時候，開始犯困，尤其是午飯吃飯後，總是有一種昏昏欲睡的感覺，即使自己在晚上睡眠時間非常的充足了，還是依然會有這樣的反應。許多人擔心在飯後就睡覺，會導致脂肪在身體上堆積，這樣導致自己身體發胖，但是不睡，又實在是困得難受。那麼，是什麼原因導致的飯後犯困呢？
飯後易困是脾虛的典型症狀，《黃帝內經·經脈別論篇第二十一》中有這樣的論述：“飲入於胃，遊溢精氣，上輸於脾;脾氣散精，上歸於肺;通調水道，下輸膀胱;水精四布，五經並行，合於四時五臟陰陽，揆度以為常也。”
水谷入胃，經胃的初步消化之後，下送於脾，由脾再進一步消化與吸收。其後再由脾氣幫助，使精氣上歸於肺，由肺送到全身各部以滋養臟腑、器官，所以當脾氣健康運行時，人的消化功能就好，機體表現為精力充沛等。若脾氣虛弱，脾失健運時，脾自身的力量無法完成這項任務，就需要機體調動更多的氣血完成這項工作。
當飯後脾的工作量驟然增加，脾系統就需要更多的氣血來幫助脾完成對食物的消化、吸收、運輸營養物質，這必然導致身體的其他臟器血氣供應減少。當大腦氣血供應減少，就會出現睏倦的症狀，脾虛者輕的會出現飯後易困的症狀，但自己尚能控制不去睡覺;脾虛重的人，飯後必須睡覺，要不然都無法繼續工作;更有甚者剛剛開始吃飯就睏倦得無法控制。像這種情況，患者通過鍼灸調理之後，飯後易困的症狀都會逐漸緩解直至消失。
如果發現自己總是在飯後有犯困的情況，即使晚上的睡眠時間非常充足，依然有這種情況出現，那麼，可能性比較大的就是脾虛，想要緩解飯後犯困的情況，就要注意調理脾，可以採用鍼灸調理，或者服用人蔘歸脾丸等藥物來調理，也可以通過食用栗子、薏米、豇豆、紅棗、牛肉等食物來調理。
