隨着人們生活水平的不斷提高，飲食越來越沒有規律，很多人都會不同程度的出現腹瀉，腹脹等現象，這種情況多半是由於我們的腸粘膜受到了一定的傷害導致的，其中修復腸粘膜的方法最好採取食療的方法，修復腸粘膜的食物有什麼，下面我來和大家一起分享下吧，希望能幫助到您。
1、小米：暖胃，安神
2、螺旋藻：對胃炎有極好的食療作用，既可以消除幽門螺旋桿菌，又可以修復胃粘膜，只要堅持服用較長時間，大部分胃炎會得到痊癒。
3、酸奶：因為它不但能夠提供蛋白質促進黏膜修復還能夠保護胃黏膜。即補充了營養，又栽免了抗菌素對人體產生的副作用，由於酸奶中含有大量的活性桿菌，可以使抗菌素藥物引發的腸盜菌羣失調現象重新獲得平衡，同時保護了胃粘膜。
4、南瓜： 保護胃粘膜，幫助消化。南瓜所含果桔泄可以保護胃腸盜粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病病人。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動.幫助飲食消化。
5、姜棗桂圓湯：乾薑10克（切薄片），紅棗30克，桂圓30克，紅糖20克，加水500毫升後煎煮15分鐘，早晚服用。連續吃一段時間，有温胃調補之功，適用於慢性胃炎、胃神經官能症者等。 寒冷的冬季是胃潰瘍、胃炎、胃腸神經官能症等疾病的好發時節。此時病人應該慎避風寒，善加保養之外，還可服用温胃食療方法加以治療，以緩解疼痛，調節功能，保養胃氣
可先吃一些容易消化的食物，如稀粥或高湯，不能光喝白開水。避免吃辣、酸、油膩、多糖的食物，以免刺激胃腸像您這樣的最好不要藥補，對孩子不好，您現在最重要的就是保暖，您一旦不保暖，你就會很容易犯病的。 單純依靠食物的作用比較有限，維生素B2對維持粘膜的正常機能有很好的作用；另外，由於腸道的環境是鹼性的，因此鹼性食物好於酸性食物。
修復腸粘膜的食物是有多種多樣的，在我們日常生活中需要注意多以清淡食物為主，結合適當的鍛鍊，養生良好的衞生生活習慣，對我們的健康養生都是有一定的益處的，若是長期身體有不適感需要及時到正規醫院檢查，確診，希望我的回答對您是有幫助的，祝您健康。
