現在很多人都被血糖高困擾着，不管是老人還是年輕人面對這種症狀的的時候大部分都會選擇藥物治療，但是老人們都説着這樣一句話是藥三分毒，那麼要怎樣才能健康的控制血糖呢？下面我就給大家介紹一下血糖高的食譜都有什麼？
膳食中還有許多低脂低糖食物，低脂食物對減肥、降血脂、降壓有諸多好處。
低脂食品有： 蕎麥、燕麥(兩種麥類均可降血壓、降血脂、降血糖)、小米、薯類、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡蘿蔔、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、空心菜、薺菜、蕨菜、莧菜、油菜、馬齒莧、荸薺、茭白、竹筍、茄子、枸杞、玉竹、黃精、紫菜、海蜇皮、海蔘、各種有鱗的海魚、蛇肉、龜、鼈、鮑魚、去皮的禽畜肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、石榴、西紅柿等。 不妨根據愛好酌情搭配一些食譜，輪流更換吃出。
冬瓜： 性微寒，味甘。能利小便，止渴消煩悶，去頭面熱，解毒。常食有減肥作用。
葫蘆： 性平，味甘。能止消渴，利水道，除煩。適用於糖尿病生癰、癤、口鼻中有肉爛痛者。可以長期食用。
西葫蘆： 性平，味甘。可以清暑利濕，也可以止瀉。含有豐富的維生素。糖尿病病人可以多食常食，用之充飢。
黃瓜： 性寒，味甘。能除邪熱，清熱解渴，利小便，具有降血糖、降血脂和減肥作用。
上文就是對血糖高的食譜的介紹了，雖然介紹的就只是幾道非常尋常的菜，但是隻要能控制血糖，治療血糖高，總比天天吃藥，要好的多，同時也能更快的讓大家恢復到原來的身體健康值，所以還是希望大家通過上文能多多受益哦！
