漢堡適合減肥吃嗎 漢堡和米飯哪個熱量高

漢堡在年輕人中是十分受歡迎的一個零食，但是熱量還是比較高的，相對於米飯來説，經常吃漢堡是容易發胖的。所以，很明顯，漢堡不適合減肥吃，具體可以看看本站帶來的介紹。

全文目錄

1、漢堡適合減肥吃嗎

2、漢堡和米飯哪個熱量高

3、吃一個漢堡會胖嗎

漢堡適合減肥吃嗎

不適合。

人體的肥胖主要就是由於攝入的食物熱量過多，機體又不能及時消耗，熱量在體內轉化為脂肪長期囤積所致，而漢堡是一種熱量比較高的食物，所以不怎麼適宜在減肥期間吃。

但減肥期間要是過度控制食慾，反而容易引起暴飲暴食現象，所以減肥並不是代表不能食用這種高熱量的食物了，只不過在吃的時候，需要選擇熱量低一些的漢堡，將一天的食物總熱量都控制在代謝範圍內。

漢堡和米飯哪個熱量高

漢堡高一些。

漢堡主要麪包、肉餅、蔬菜以及醬料組成，而這些材料都是可進行替換的，所以不同種類的漢堡其熱量是不一樣的，但在通常情況下，一個熱量比較低的牛肉漢堡，每100克也有275大卡，要是有加上芝士、黃油等食材，其熱量就會更高了，而米飯每100個只有116大卡，所以在同等重量下，大多數的漢堡熱量都是比米飯高的。

吃一個漢堡會胖嗎

不會胖。

發胖是由於日常食物攝入的熱量大於人體日常所能消耗的熱量時，這些熱量就會囤積在體內轉化成脂肪，長期如此就會引起發胖問題。

一般來説一個漢堡的熱量大約在400-700大卡左右，但根據不同的材料可能會導致漢堡的熱量更低或者更高一些，而人體一天的正常活動大約能消耗在2500-3000大卡左右，一個漢堡能通過日常能消耗，因此吃一個漢堡並不會引起發胖。