牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。那麼，為什麼喝牛奶會拉肚子？什麼時候喝牛奶好？下面，和本站一起了解一下吧！
本文目錄
1、為什麼喝牛奶會拉肚子
2、什麼時候喝牛奶好
3、怎麼預防喝牛奶拉肚子
為什麼喝牛奶會拉肚子
1、空腹喝冰鎮牛奶
有的人在夏天喜歡喝冰鎮牛奶，但是冰鎮牛奶會傷脾胃，如果是在空腹的狀態下喝冰鎮牛奶，就會導致腹瀉、腹痛等症狀出現。
2、乳糖不耐受
牛奶中含有豐富的乳糖，乳糖的消化需要乳糖酶，但是有些人身體中並沒有足夠的乳糖酶，所以喝了牛奶後就會出現腸鳴，腹瀉等乳糖不耐受的症狀。
4、牛奶變質
如果原先喝牛奶的時候沒有出現拉肚子的情況，最近喝牛奶卻有這種症狀出現，要看一看牛奶的出廠日期，如果牛奶已經過期，也可能會導致拉肚子。如果拉肚子的症狀比較輕，可以喝一些淡鹽水促進牛奶的儘快排出，緩解腹瀉症狀。
5、蛋白質過敏
牛奶是高蛋白食物，適當的喝一些牛奶可以為身體補充營養，讓身體更健康，但是有些人對於蛋白質過敏，當牛奶進入身體中後就會出現排異反應，腸道過敏誘發水腫，就會刺激腸道蠕動加快，出現腸鳴，拉肚子等症狀。
什麼時候喝牛奶好
牛奶建議還是在晚上睡覺前喝，因為牛奶有助於睡眠，並且人在睡覺時血液中的鈣會下降，所以睡前和牛奶可以為人體補充鈣，早上屬於人的排泄最佳時間，牛奶可能還沒有被人體充分吸收，就會被排出體外。
通常在早飯後半個小時或一個小時進行應用、或者是睡前適當的少量應用，一方面有助於營養的吸收、同時還有一定的安神的作用。另一方面要控制好牛奶的温度，通常牛奶比較適宜的温度是40度到50度，牛奶加温的時候不要過燙、也不要長時間的進行煮沸。
怎麼預防喝牛奶拉肚子
1、脾胃不好的人不要喝冰鎮的牛奶，最好喝熱牛奶。
2、如果對牛奶過敏最好不要喝牛奶，防止喝完牛奶拉肚子。
3、如果是輕度的乳糖不耐受，可以少喝一些，但是要注意避免空腹喝。如果重度乳糖不耐受，最好不要喝牛奶，可以改喝酸奶。
4、牛奶不可以喝巧克力一起喝，因為牛奶中含有豐富的鈣，巧克力中含有一些草酸，當牛奶中的鈣質和巧克力中的酸草酸結合後，容易出現草酸鈣，不但影響身體對於鈣質的吸收，還有可能導致結石出現。
