裙帶菜含鈣量是“補鈣之王”牛奶的10倍，含鋅量是“補鋅能手”牛肉的3倍。500克裙帶菜含鐵量等於21斤菠菜，含維生素C量等於1.5斤胡蘿蔔，含蛋白質量等於1.5個海蔘。其含碘量也比海帶多。裙帶菜的蛋白質跟鐵的含量都非常高。蛋白質有助於提供我們的肌肉強度，鐵可以加強我們身體造血器官的運動，補充我們的血氣精力。下面，和本站一起了解一下吧！
本文目錄
1、小孩可以吃裙帶菜嗎
2、涼拌裙帶菜需要焯水嗎
3、裙帶菜一天吃多少好
小孩可以吃裙帶菜嗎
可以。
裙帶菜中含有豐富的營養物質，如氨基酸和維生素還有微量元素，氨基酸是人體所必須的營養物質，所以適當的食用有利於為人體提供一定的營養元素，而維生素如維生素B1、B2，有預防口角炎和神經炎的作用，微量元素中含量最豐富的是鈣質和鐵質還有碘，鈣質有利於預防骨質疏鬆，鐵質有利於預防貧血，碘有利於預防甲狀腺疾病，所以裙帶菜對小孩子有很多的好處。
涼拌裙帶菜需要焯水嗎
需要焯水。
裙帶菜是生長在海洋裏面的一種蔬菜，在日常生活中，裙帶菜在食用前需要進行徹底的清洗，如果是需要將裙帶菜進行涼拌的話，則需要進行充分的焯水，如果不焯水的話會很腥，而且口感會很生，吃了之後也不好消化，因此，製作涼拌裙帶菜是需要進行焯水的。
裙帶菜一天吃多少好
看情況。
如果要吃裙帶菜，一般量沒有十分絕對，主要看自己能吃多少，如果消化能力比較好，可以選擇多吃一點，如果消化能力不是十分好，那就需要少吃，因為裙帶菜中含有豐富的膳食纖維，裙帶菜是一種營養價值十分高的蔬菜，含有十分多的營養元素，如碘、鈣、鐵，以及豐富的維生素，如維生素B1、B2，以及豐富的氨基酸，適量的食用對人體有很多好處。
