味道甜並且水分充足的植物果實都叫做水果，水果當中含有豐富的營養，並且很容易被身體吸收消化。經常吃水果能夠降血壓，還能夠延緩身體衰老，並且有一部分水果能夠起到瘦身一級保養皮膚的作用。有一部分水果具有藥用價值，能夠降膽固醇，並且有一定的明目抗癌作用。下面就來介紹一下多吃水果的好處。
保養皮膚：水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養皮膚，其美容效果可不是一般的化粧品可比的。如：蘋果中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鐵等營養元素.還含有較多的微盤元素—鎂。這些物質均有利於皮膚紅潤、光澤、有彈性。其中維生素C能抑制黑色素的形成，並防止黑色素在人體皮膚內沉着。
減緩衰老：水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質可以調節解毒酶的活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力，並且發揮着延緩衰老的作用。如：獼猴桃。它富含維生素A，C，E以及人體必需的微量元素等營養成分，尤其是它所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。
.預防疾病：由於水果中含有很多維生素，微量元素，所以還可以用來預防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性涼，具有開胃理氣、止渴潤肺的功效，對於口渴咽乾、消化不良、乾咳無痰等症有一定的治療效果，同時還能預防心血管疾病和糖尿病。
水果具有排毒養顏的功效，比如説草莓當中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素c，並且還含有豐富的膳食纖維和果膠，吃這種水果能夠幫助身體消化，還能夠清潔腸道，並且幫助我們的肝臟排毒。經常吃蘋果能夠促進胃腸蠕動，經常吃葡萄能夠幫助我們的胃腸清除多餘的垃圾，經常吃櫻桃可以幫助我們身體清除毒素。
