蜂蜜到底有哪些作用和功效呢？吃蜂蜜可以給身體帶來很多我們想不到的好處，經常吃蜂蜜的女孩子看起來皮膚光滑柔嫩，甚至皮膚還會泛光，這些都是蜂蜜給身體帶來的好處，蜂蜜還有很多其他的用處，用蜂蜜來調節腸道是很多人都能想到的問題，蜂蜜還可以帶給人們減肥的好處，那麼蜂蜜的作用與功效有哪些？
1：減肥功效
現代醫學證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常，同時蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯着縮短排便時間，減肥MM的首選。
2：促睡眠，增強免疫力
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯温開水內)，可以幫助儘快進入夢鄉。同時，蜂蜜中含有的酶和礦物質，幫助提高免疫力。
3：潤肺止咳
李時珍在《本草綱目》中寫道：“ 蜂蜜生涼熱温，不冷不燥，得中和之氣，故十二臟腑之病，罔不宜之。”蜂蜜可潤肺，具有一定的止咳作用，常用來輔助治療肺結核和氣管炎。
4：抗氧化
蜂蜜中含有數量驚人的抗氧化劑，他能清除體內的垃圾-氧自由基，達到抗癌，防衰老的作用。新鮮蜂蜜塗抹於皮膚上，能起到滋潤和營養作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。冬季皮膚乾燥，可用少許蜂蜜調和水後塗於皮膚，可防止乾裂，可用蜂蜜代替防裂膏。是女性朋友天然的美容佳品。
上面介紹了關於蜂蜜的作用和功效之後相信大家在選擇蜂蜜的時候就能更合理，也能更清楚，吃蜂蜜要注意不要太多了，因為蜂蜜本身也是含糖的，如果蜂蜜含糖的話是很容易患上糖尿病的，但是如果適量的吃蜂蜜的話糖尿病的機率也是會降低的，吃蜂蜜最好是用來兑水喝。
