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无负重深蹲标准动作
家庭生活
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首先将双腿分开，脚与肩同宽，起脚垫起脚尖往外。在做无负重深蹲的时候，核心要收紧，收腹挺胸，后背也要挺直。
膝盖
微曲，不要超过脚尖。
大腿
与
膝关节
的角度要小于90度，进行上下的直线运动。
标签：
负重
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