如何快速讓腰部變瘦現在社會，在經濟高速發展的情況下，人們已不愁吃穿，在吃飽吃好的前提下現代的人們開始追求的是外在的美，遷遷細腰可以説是當今每位女性朋友所夢寐以求的，但實際往往不隨人願，很多女士腰可以説已經很粗，以下介紹幾種瘦腰的方法：
1、平時吸腹對於天天坐在辦公室的白領們來説好像腰上的贅肉是不可避免的。而這個妙招就是讓你坐着也可以瘦腰。吸腹可以增加腹部的運動量，燃燒腹腰部的脂肪。每天堅持做幾組吸腹運動。你會發現驚喜的。
2輕揉腰腹挺直腰身，雙手疊加放在腰腹上，然後利用手臂的力量雙手以順時針的方向輕輕的揉壓腹部，片刻後將其以相反方向輕揉，反覆練習該運動直至腰腹變得微熱。這個簡單的運動能使你的腰腹變得更加纖瘦緊實，從而達到瘦腰的效果。
3輕捏腰腹雙手緊握成拳，然後利用雙手食指與中指輕輕的捏腰腹，當你由外至內的捏至腰腹變得微紅髮熱，即可休息片刻，然後接着練習上述運動。這個簡單的運動能促進腰腹脂肪燃燒，讓你輕鬆瘦出纖細蠻腰，從而成為窈窕美人。
4輕刮腰腹雙手四指併攏，將手掌側立在腰腹下方，然後藉助手臂的力量將雙手由下至上輕輕刮，反覆練習該運動直至你的腰腹變得為熱。這個運動能使你的腰腹變得更加纖瘦緊實，還能有效的促進脂肪加速燃燒，讓你輕鬆擺脱贅肉的煩惱，從而瘦出纖細蠻腰。
實際上瘦腰去掉腰部贅肉的方法很多，除了我以上説的幾種外還有，比如加強運動，晚飯少吃，多參加一些體力勞動等都可以慢慢把你的贅肉減掉，但這也要因人而宜，你是幹什麼工作的，你的體質怎麼樣，要選擇適合自己的瘦腰方法。
