腎臟對身體有很好的排毒作用，所以身體中有很多的代謝循環都要通過腎臟來調節，它能有效的調節人體中的電解質平衡，人體中有時的代謝廢物會包含一些毒素，這些毒素如果不能及時的進行排除，會有很大的可能造成中毒的現象，所以腎臟的排毒功能是非常重要的，那麼腎不排毒該怎麼辦呢？
腎排毒不好，就會出現以下毒髮狀況：1、面部或者身體水腫。腎臟管理着身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體就會水腫。2、疲倦感增加。當腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。
1、晨起喝白開水
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。腎臟最適合的排毒時間為早晨5-7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，早起最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
2、西瓜皮煮水
在冬季必定要多飲白水少喝飲料，該當保持每日3000ml上的水分；能夠恰當飲用西瓜片煮水推進毒素排出。
3、喝杜仲茶
可常飲強腎杜仲茶。將杜仲葉12克切碎，與綠茶3克一同放入茶杯內用沸水沖泡10分鐘後飲用。據中藥書中的記載，杜仲味甘，性温、微辛，具有補肝、腎、強筋骨、益腰膝之功效。此方適用於治療腎肝陽虛引起的腰膝痠痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。
腎臟不排毒還應當注意飲食方面的調節，一些中老年人由於器官活動性較弱，往往就會出現一些腎虛的現象，所以平時生活中應該注意強腰健腎，飲食上多吃一些大蝦、紅棗等，同時也應當注意吃一些促進代謝循環的食物，特別是冬瓜，冬瓜可以刺激腎臟排尿，排除體內的毒素。
