隨着現在社會的發展，人們的工作形式發生了很大的變化，越來越多的工作者需要長時間的坐在電腦前，長時間的蹲坐讓許多的年輕人都患上了某些職業病，經常是坐着痛，躺着也是非常的痛苦。許多人説自己由於長時間的坐着並且沒有怎麼運動，於是經常脖子一動就響了起來，這是怎樣的一回事呢？其實脖子一動就咯吱響是因為筋脈的氣血不痛或者是頸椎病導致的，那麼面對這樣的情況可以採取什麼樣的辦法呢？
一，多多活動。尤其是天天以電腦為伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運動，只作90度的向左轉，向90度的向右轉的動作，以確保我們脖子兩側的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。
第二，遠離空調。尤其是不要讓空調正對着吹。因為夏天人的汗毛孔是張着的，空調一吹，寒濕很容易進入體內，會加重我們韌帶的鈣化。
第三，拒絕可樂。減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入，因為這種温水煮青蛙的過程是漸進的，因此很難被人們重視。
第四，補充營養。這裏提到的營養，主要是指營養補充食品。現在這類保健品很多，但是良莠不齊。在這裏我們推薦使用紐崔萊、如新的產品。尤其是鈣鎂片，對改善骨關節有較大的幫助。我本人親自做過試驗，還是有發言權的。不過，這類保健品，一定要在營養師的指導下服用，同時，最好先把經絡打通，否則服用會事倍功半。當然，這類產品價格比較高，如果長期服用，需要有一定的經濟基礎。
第五，打通經絡。這點最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是刮痧和拉罐。一週做一次即可，以確保你的脖子是很軟的，而不是很硬的。摸着是温暖的，而不是冰涼的。
以上就是脖子一動就響可以採取的辦法，我們都瞭解頸椎病或者是筋脈氣血不暢都會引起人體身體的不適，所以在日常的生活中，一定要積極的鍛鍊。特別是坐在電腦前的上班族，更應該要注意適當的調節。還有夏季已經到了，不要因為貪念空調的舒爽而長時間的呆在房裏面，一定要注意頸部保暖的工作。
