可能我們很多人之間經常容易出現白髮的情況，白髮的情況主要是由於我們自身的心理壓力太大導致的，也可能是由於我們自身出現了血熱的症狀，我們日常可以多吃一些何首烏可以有效地幫助我們抑制自身出現白髮的情況，為大家普及一下如何防止白髮增多吧。
1.白髮主要是由於血熱，肝腎不足和氣血虧損所致.治療應當採用滋陰涼血，養血烏髮，補腎安神的藥物為主，同時可以配合一些外用藥物，按摩等療法.少年白髮者，不要整日憂心忡忡，應保持精神愉快，注意勞逸結合，調整飲食結構，多吃上述富含維生素B 族的食物及含銅，鋅，鐵等微量元素的食物(如黑芝麻，核桃等).適當進行頭部按摩，增加頭皮血液循環，也有利於促進黑色素顆粒的合成，從而使頭髮轉黑.採用中醫補血，補腎的方法進行治療，可以吃制首烏試試。
2.可以採取每日睡覺前和次日起牀後，用雙手十指揉搓頭皮，從前額經頭頂到後腦每次2—4分鐘，每分鐘來回揉搓 30—40次，以後逐步延長到每次5—10分鐘，只要持之以恆，待二三年以後，完全滿頭黑髮。 “按摩頭皮”法，既可促進頭皮的血液循環，又可加速頭皮的新陳代謝，同時對老年人的保健也是大有裨益的。
以上介紹的如何防止白髮增多的方法可以幫助我們達到一個非常不錯的預防效果，總是在以後的生活中，我們儘量不要給自己太大的心理壓力，否則可能會導致我們自身出現白髮的機率增大，日常也可以多吃一些黑豆和黑米都可以有效的促進黑色素的再生。
