腸胃脹氣是由於腸胃當中的器官出現了胃液的變化以後而出現的胃部排空速度緩慢，食物對胃部產生壓力以及食物在胃部進行堆積而形成的氣體，從而引起的腸胃脹氣。那麼，脹氣有哪些類型？脹氣了按什麼穴位？下面，和本站一起了解一下吧！
本文目錄
1、脹氣有哪些類型
2、怎麼避免肚子脹氣
3、脹氣了按什麼穴位
脹氣有哪些類型
1、血瘀腹脹
病人小腹部持續性脹滿，晝輕夜重，形體消瘦，面色蒼白，指甲青紫、微血管怒張，舌絳脈澀。查體可見肝脾腫大，腹壁靜脈曲張等。
2、濕熱腹脹
胃脘少腹脹滿，甚至滿腹脹，持續不能緩解，多吃油膩則更甚，伴有煩躁，口渴不想喝水，頭暈不清、噁心、厭油膩，大便粘滯不爽，放屁惡臭、小便黃赤等。治以利濕為主，兼以清熱、調腸理氣。
3、氣滯作脹
患者自覺上腹部脹滿堵塞，連及肝區和後背，甚則因脹致痛，每因生氣或情志刺激誘發或加重，伴有煩躁易怒，噁心嘔吐，食少噯氣，甚至吞酸等。治以疏達肝氣、和胃降逆。
4、脾虛腹脹
肝炎日久，長期食慾不振，食少腹脹，食後加重，伴有四肢倦怠乏力，少氣懶言，大便幹稀不調、小腹重墜、四肢不温或有輕度水腫。治以健脾消脹、升清降濁。
怎麼避免肚子脹氣
1、少吃高纖維食物
如土豆、麪食、豆類以及捲心菜、花菜、洋葱等，都易在腸胃部製造氣體，最後導致腹脹。
2、不要吃不易消化的食物
炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸裏滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發腹脹。
3、少吃容易產氣的食物
如豆類食品含有不能被胃腸道內酶消化吸收的糖類，但易被結腸細菌酵解。牛奶中的乳糖也不能被完全吸收，所以應少吃黃豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶製品、啤酒和汽水等食品。
4、注意積食
有積食要注意吃藥消化，胃腸蠕動不甚積極的朋友容易有宿食積聚在腸道內，因為得不到及時的消化，而漸漸地發酵，產生了部分氣體。所以要吃一些有助於促進胃動力的藥物，令胃腸道充分動起來。
5、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。
6、注意某些疾患
對某些疾患來説，腹脹或是先兆，或是症狀之一，它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎、膀胱瘤等。
7、吃東西不要急
不要吃得太快，不要狼吞虎嚥，吃得太快會使你吞進去空氣，造成脹氣。人們每餐吃飯的時間不要少於三十分鐘。另外飲食不宜過飽，飯後不要馬上平卧。邊走邊吃，常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。爭取每天進餐5-6次，但要保證攝入食物的數量和熱量均衡。
8、小心無糖食品
許多病人因為吃了含人工甜味劑的食品而導致脹氣。專家建議每天不要吃超過2-3份有人工甜味劑的食品和飲料。
9、限制鈉鹽攝入
在購買食物的時候，應該注意閲讀食物標籤，購買每份鈉含量在500毫克以下的食物，確保每天攝入鈉的量不要超過2300毫克。
10、食不語
當你一邊嚼着零食一邊跟人説話的時候，外在的空氣就這樣被你一點點吃進肚子裏。儘量用鼻子呼吸，吃東西的時候不要説話，咀嚼的時候要閉上嘴巴。嚼口香糖也會讓你吞進去空氣，造成脹氣。
脹氣了按什麼穴位
1、足三裏穴
足三裏穴屬足陽明胃經穴，是人體的一個重要穴位，除了強壯身體、調節機體免疫力，還有調節脾胃的好處。
此穴位於小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。要緩解胃脹氣，按揉此穴的同時，向上方使勁兒，效果會更好。
2、太白穴
如果吃飯的時候總覺得剛吃一點就胃脹，甚至還不斷打嗝，有想嘔吐的感覺，不妨在平時多按太白穴。
太白穴是脾經的原穴，對調理脾氣虛弱有好處。它在足內側緣，第1跖骨關節後下方赤白肉際凹陷處。另外，常按太白穴還能緩解運動後肌肉痠痛感。
3、內關穴
專家介紹內關穴屬心包經，除益氣安神，還有和胃降逆、寬胸理氣之功，常按摩內關穴，對緩解胃部脹氣有一定作用。
內關穴位於前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。具體來説，就是將右手三個手指頭併攏，把三個手指頭中的無名指，放在左手腕橫紋上，這時右手食指和左手手腕交叉點的中點，就是內關穴。
