睡眠不足還是非常的麻煩的，特別是女性，女性身體本身就是屬於比較虛落的那種，所以很多的朋友也是要特別的注意一下，平常的時候要養成良好的睡眠習慣，但是很多的朋友都不清楚是什麼導致睡眠不足的，同時睡眠不足又是有什麼危害呢，所以現在就由小編來給大傢俱體的介紹一下。
長期睡眠不足的危害
經過好幾個不眠之夜後，很多人希望在週末的時候大睡一覺來恢復體力，但是美國一項研究顯示，人們這樣做可能會無功而返。一項新的研究顯示，連續多晚睡眠不足，即每天睡眠時間不足6小時，就會像連續兩晚不睡覺一樣對人體的精神造成傷害。
儘管很多人都明白睡眠不足對人體會產生不良影響，但在快節奏的現代生活中，人們為了開展各種活動，所能擠佔的往往是睡眠時間。這種對睡眠不足危害的忽視其實隱藏着巨大的健康危機，請關注———缺乏睡眠到底有哪些危害？
睡眠不足讓人付出健康代價
科學技術現代化對人類生活方式的影響已經到了人類不得不反省的地步，它在改善人類生活質量的同時，也把一些無法迴避的困擾帶到生活方式中。隨着夜間睡眠越來越多地被網絡、電子郵件、深夜電視節目和現代生活的其他誘惑所替代，越來越多的科學證據表明，太少或沒有規律的睡眠可能令人付出健康的代價。研究表明，睡眠不足或不規律除了讓人們眼睛脹澀、嗜喝咖啡、在下午會議上打盹之外，還會增加多種重大疾病的患病風險，包括癌症、心臟病、糖尿病和肥胖症等。新的大型研究得到的最新數據再次證實，美國肥胖症盛行至少有部分原因是人均睡眠時間減少。對美國近萬名成年人的全國採樣分析發現，在32—49歲之間的人羣中，夜間睡眠少於7小時者患肥胖症的風險高得多。
現在各位朋友非常的清楚了吧，所以各位女性朋友還是要多注意一下的，平常的時候可以多去放鬆，瑜伽就是一個非常好的放鬆的運動，而且效果也是非常的明顯，所以平常的時候也是要注意一下，養成良好的生活習慣也是非常的重要的。
