胃對我們來説是非常重要的，但是很多人都會出現胃不舒服，比如胃酸胃脹胃疼等等，畢竟很多人都知道“十人九胃”，對於胃脹的朋友們我們首先要注意保護好自己的胃不要受涼，另外在吃飯的時候儘量不要大吃大喝的，避免暴飲暴食過後給胃部帶來更大的傷害，下面我們來學習一下一些基本保護胃的小知識吧。
注意事項：一忌：冰凍和過熱飲食。飲食温度適中，飲茶、湯不宜過熱。
二忌：吃多量味精、酸辣及過鹹的食物。飲食中以清淡為主，味重會刺激胃酸分泌，少量的生薑和胡椒，可暖胃和增強胃粘膜的保護作用。
三忌：吃太葷、太油和煎炸的食物。飲食中以易消化食物為主，肉類炒煮要熟，蔬菜不要半生。
四忌：飲食沒有節制。宜少吃多餐，避免飢餓疼痛，若疼痛時，可吃一兩塊蘇打餅乾。
五忌：飲酒和咖啡。特別是酒，對胃刺激過大，會使潰瘍惡化。
建議：1平常飲食注意下，不要吃辛辣刺激的食物，早飯一定要吃，也可以用純中藥健中源口服液調理下。
2定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽.
3注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒.
對於胃不好的朋友們一定要注意少吃多餐，最好避免吃刺激性的食物，另外早晨一定要吃早餐，假如出現了胃脹的情況，可以多喝點温開水，或者是蜂蜜水其次是要注意吃完飯以後最好不要立即睡覺，能夠適當的運動一下，有助於幫助我們更好的消化。
