月經不調的原因很多,和生活習慣和飲食習慣都有很大的關係,還和身體本身的一些器質性的疾病有關,所以,想要調理月經不調一定要弄清楚引起月經不調的原因,這樣才能更迅速的更有效果的進行調理。
1、找到月經不調的原因進行調理
對於一些疾病引起的病理原因,要治療好疾病。
2、調整月經週期
可以使用雌激素,孕酮單劑或聯合進行循環調理,也可用中藥調理。
3、止血和糾正貧血
由於月經的時間長,造成血量多引起貧血。除一般止血措施外,還可酌情使用激素或刮宮術止血。口服止血藥物或輸液調理。
4、注意外生殖器清潔衞生
婦女在月經期絕對不可以性生活,血量多可吃紅糖。內衣要柔軟,棉花,通風和透氣性能好,經常換內褲,內衣在太陽下晾曬。
5、養成好的作息習慣
婦女要養成正常的休息習慣,不要熬夜,不睡懶覺,不要抽煙,不暴飲暴食,養成每天晚上睡覺前用温水洗淨外陰習慣,尤其要注意到月經衞生。
6、鍛鍊身體調節月經
婦女應選擇適合自己的身體的有氧運動,如步行,慢跑,跳舞,登山等,游泳應避免月經期,以免引起生殖系統的感染。通過運動來增強體質,調節內分泌平衡。
7、減少月經失調的發生
青春期前應該學會一些健康知識,月經是正常的生理現象不要緊張和恐懼。月經期應注意保暖,避免感冒,注意休息,減輕疲勞,增強營養,增強體質。
8、保持好心情
另外,女性長期精神抑鬱,生悶或主要精神刺激和心理創傷,可導致月經失調或痛經,閉經等。應儘量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持良好的心情。注意自我修養,維持正常的月經週期。