寶寶生出來後，意味着媽媽的責任也就更多了。就比如餵養寶寶，在沒生寶寶之前可能覺得很容易，不擔心寶寶安全就餵奶粉，擔心寶寶安全就自己喂好了呀。但是事實不這麼簡單，許多媽媽想必也面臨着奶水不住怎麼辦？寶寶吃不飽又該怎麼辦？下面就做一些下奶的方法簡單小竅門！
產後下奶方法1：產後半小時內開奶
在順利的產下寶寶後，你可以在半小時內就讓寶寶吸吮你的乳頭，此時的寶寶吸吮反射是最強烈的。早開奶有利於寶寶緩解因為分娩產生的緊張感，也能夠幫助媽媽順利下奶，此外還可以利於媽媽子宮收縮，減少產後出血，對媽媽產後子宮恢復非常有益。
產後下奶方法2：多讓寶寶吸吮乳頭
在寶寶吸吮乳頭時，能夠刺激媽媽體內的催乳素和催產素，可以幫助你分泌更多的乳汁。此外，你可以不用規定餵養時間，只要寶寶需要，你就可以抱在懷裏餵奶，寶寶吸吮的次數越多，時間越長，那麼你的奶水分泌就會更加旺盛。在經過了1-2個月的時間過後，寶寶就會自然形成自己的規律了。
產後下奶方法3：餵養寶寶後吸空乳房
每一次餵養寶寶後，乳房內乳汁的排空是非常重要的。只有乳房真正被排空後，下次才會分泌更多的奶水。所以，在寶寶吃奶後，你可以用手或吸奶器把你乳房中剩餘的奶水擠空。如果奶水量較多，可以將剩餘的奶水存儲在乾淨的容器中冷藏，具體可以瀏覽我們之前提到過的背奶媽媽的母乳餵養經，其中為媽媽們詳細介紹了奶水的存儲方法。
上述下奶的方法的竅門在生活中很方便，稍微關注一下，寶寶又有更多的糧食啦。除此之外，你還應該關注一些食療，媽媽的飲食是直接關係着乳汁的質量和數量的，每天的營養元素要均衡和充足。比如多吃一些豆類，魚類，豆類等補充好蛋白質等營養成分，這樣的質量也有所保證啦。
