為甩13公斤贅肉,小S的月子餐點由營養師全權打造。她同時也請來健身教練,為她設計甩肉運動,助她成功甩掉26斤肉。
小S瘦身餐
產後第一天(1日5餐):
早餐:薑絲魚湯、麻油麪線、綠色蔬菜
中餐:麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜
下午茶:甜粥玉米
晚餐:藥膳雞腿、鮭魚炒飯
夜宵:黑糖番薯
接下來的3周餐第一週:鱸魚湯
功能:排除體內毒素
鱸魚湯的具體做法:
原料:鱸魚半尾(魚頭),老薑一塊。
鱸魚洗淨,魚身劃下二刀,老薑切片。水滾之後先將魚放入,待水再次滾起時放入薑片。然後再加入少許鹽及烹大師調味即可。
第二週:豬腰、燉品
功能:補充鈣質、礦物質
炒豬腰的具體做法:
原料:豬腰、老薑、麻油、米酒水
豬腰用米酒洗淨後,切成三公分寬的小片。麻油用大火燒熱後放入老薑,放入豬腰片快炒至變色。加入米酒水煮開,馬上將火關上,趁熱吃。
第三週:麻油雞
功能:温補作用
麻油雞的具體做法:原料:雞腿、姜、葱、醬油、糖、香油
將雞腿切成2釐米塊,姜切成2釐米薄片,葱拍碎;炒鍋加油置旺火上,放入姜、蒜炒香,在加入雞塊、醬油、香油、料酒、糖一同翻炒,至湯汁干時即可。
總之,小S吃的、喝的都遵從營養師的指示。上面就是小S花65000元新台幣在坐月中心求得的瘦身菜單。