男性朋友們因為本身生活的壓力和工作壓力都是比較大的，所以很多時候都會出現一些健康方面的問題的，尤其是中老年的男性朋友們身體的各方面都會有所下降的，這個時候就更加需要去養生的，尤其是壯陽，不過在壯陽的過程中儘量的還是通過一些以前的方法達到這個目的的，因為其他的中草藥也是對於身體有很多毒副作用在裏面的，所以儘量的不要用這種方法。
動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
海蔘：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。 中醫補腎有講究
中醫補腎的學問其實很講究。下面介紹一些基本的常識。比如，檢驗自己是腎陰虛還是腎陽虛，可以簡單地區分是怕冷還是怕熱來辨別，陰虛的大多臉發紅、五心煩熱；陽虛的則怕冷，四肢發涼，面色蒼白。再如，補陽藥多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等；補陰藥多是甘寒藥，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。補陰中成藥的代表是六味地黃丸，補陽中成藥的代表是金匱腎氣丸。同時，由於中醫還講究“陰陽互根”，因此治療中還要做到“善補陰者，陽中求陰；善補陽者，陰中求陽”。
平常的時候可以多吃一些動物的腎臟的，因為動物的腎臟裏面是具有一定補腎益精的效果的，而且本身還含有非常豐富的蛋白質，和一些維生素，這都是人體當中必需要的一些營養物質的，所以就具有一定的滋補效果的，適當的時候還可以去吃一些黑芝麻的，這也有同樣的效果在裏面的。
