在現在,這個快速發展的社會下。現在生活節奏越來越快,很多男士朋友的身體都已經吃不消了,經常會出現各種毛病,肝是男人經常受傷的地方,那麼男人應該怎麼養肝護肝呢?我們身邊又有什麼護肝的食物呢?美味的養肝護肝食譜應該怎麼做呢?不要着急,接下來就跟着小編一起去文章中看一看吧!想要知道答案的話,跟着本站來看看吧!
肝臟不好的症狀
紅鼻子
這邊所説的紅鼻子,就是鼻子頭部容易出現發紅的情況。而研究表明,出現紅鼻子不一定是肝臟不好的症狀,但是當肝臟受到傷害的時候,就會讓鼻頭位置的毛細血管出現擴張的情況,這樣就有可能會出現鼻頭髮紅的情況。
容易酒醉
肝臟是具有分解酒精的作用,而當你在平時的時候喝酒基本沒什麼問題,但是在近期的時候就出現沒喝多少就酒醉的情況,那就可能是肝臟受到傷害了。因為肝臟持續問題的話,其分解跟代謝作用就會沒辦法完全分解,這樣就會出現喝醉的情況。所以當酒量突然出現下降的情況,則有可能是肝臟出現了問題。
消化功能變差
肝臟可以説是人體最大的消化腺了,一旦肝臟出現問題的話,其消化能力就會變差,很容易出現腹脹、食慾不振、嘔吐噁心的情況。
情緒不穩定
我們的思緒可以説是跟髒髒有很大的聯繫,當出現肝火過旺的時候,就很容易出現脾氣暴躁的情況。而肝臟出現問題的話,還會出現情緒低落,有時候想要説話都覺得很累,懶得説話的情況,甚至會出現失眠多夢的情況。
養肝食療方
薏米山藥瘦肉粥
材料:木棉花、薏米、山藥、瘦肉、梗米。
做法:把全部材料都清洗整理之後就可以直接放入鍋中,加入清水,熬煮到梗米熟透之後食用。
黨蔘北芪薏仁粥
材料:黨蔘、北芪、薏仁、梗米。
做法:把黨蔘跟北芪分別洗淨切片,然後採用水煎方式,熬煮出一碗藥汁。梗米跟薏仁洗淨,放入果子狸,倒入藥汁跟清水,直接熬煮成粥即可。
菊花枸杞粥
材料:菊花、枸杞、大米。
做法:菊花洗淨、枸杞洗淨、大米洗淨後放入鍋裏,加入適量的沸水,再放入菊花跟枸杞。開大火煮沸之後轉為小火慢慢熬煮成粥。
豬肝枸杞粥
材料:豬肝、枸杞、梗米、生薑。
做法:把豬肝洗淨切片,枸杞洗淨、生薑洗淨切絲、梗米洗淨。全部材料都放入鍋裏,倒入適量沸水熬煮成粥活放入調料即可。
五個護肝小竅門
不喝酒
能不喝酒就不喝,能少喝就少喝,即使到了非喝不可的地步,也是點到為止。
吃新鮮食物
儘量吃新鮮的蔬菜、瓜果、牛奶等,醃製的鹹菜、油炸食品儘量少吃。
只吃自家醃製的時間比較短的醃菜,儘量不吃街邊燒烤、涼拌菜等。吃火鍋儘量選擇單人的,基本上可避免消化道傳播疾病的發生。
飲食原則
高維生素、高蛋白、低脂肪、低糖。
戒怒減壓
中醫認為“怒傷肝”,若情緒不好,要學會“移情移性”。在工作中遇到不開心的事,下班馬上回家;生活中遇到不開心的事,出門散散步。工作勞逸結合,因為勞累會加重肝臟負擔。
生病先吃中藥
慎用對肝臟有損害的藥物。
防肝癌的水果
葡萄
葡萄中含有的天然生物活性物質、維生素和纖維素,對肝臟不好的患者十分有益。
葡萄中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑,具有很強的抗氧化活性,可以有效地調整肝臟細胞的功能,抵禦或減少自由基對它們的傷害。
同時葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素,對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯,還能提高血漿白蛋白,降低轉氨酶。
木瓜
木瓜維生素含量是蘋果的48倍。