舌頭美容保健法
舌頭美容保健方法,美容有客觀標準,現在天氣會影響我們的皮膚,這些過程不能那麼複雜,產品效果不同,學習舌頭美容保健方法,不再手殘疾!
舌頭美容保健法1一、舌舔上齶
舌尖輕輕舔上齶,靜下心來,調和呼吸。三分鐘後,口腔中.唾液腺分泌大量唾液,當唾液充滿全口時吞嚥三次。
1.用舌尖輕輕抵住上齶,然後用舌尖將上齶正反轉36次;
2.用舌尖舔上齶,左右擺動36次。當唾液增加時,吞嚥三次。
二、舌舔齒齦(赤龍攪海)
1.用舌尖舔摩內牙齦,從左到右,從上到下,靠近上下牙齦,正反兩側36圈。然後用舌尖舔摩上脣頰側和下脣頰側36圈,順序相同;
2.舌尖舔摩內牙齦,左右擺動36次,然後用舌尖舔摩上脣頰側和下脣頰側36次。當唾液增加時,吞嚥三次。
3.伸舌運動(赤龍吐信)
張開嘴,儘量向前伸出舌尖,這樣舌根就會有拉伸的感覺。當舌頭不能再伸展時,把舌頭縮回嘴裏。這樣,面部和舌頭緊繃鬆動,共36次。當唾液增加時,吞嚥三次。
舌頭美容保健法2睡前六件事:美容保健
一、刷牙洗臉擦身
睡前刷牙比早上更重要,不僅可以去除口腔積累,而且有利於保護牙齒,也有助於穩定入睡;看完電視後,洗臉,擦身體,保護皮膚清潔,使睡眠舒適、放鬆。
二、梳頭
古代醫學家發現頭部有許多穴位。通過梳理,可以起到按摩刺激的作用,平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳頭皮發紅發熱,可以疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進發根營養,保護頭髮,減少脱髮,消除大腦疲勞,早睡。
三、散步
平靜地散步10-20分鐘,這將使血液循環到身體表面,睡覺後皮膚可以活着維持。躺下後,不要閲讀書籍和報紙,不要考慮問題,減少大腦的活動,迅速入睡。
四、喝一杯加蜜牛奶
據國外醫學專家研究,牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝一杯蜂蜜牛奶可以幫助睡眠。蜂蜜有助於整夜保持血糖平衡,避免早醒。
五、開窗通風
保持寢室內空氣新鮮,風大或天冷時,可開一會兒,睡前再關好,有助於睡得香甜。但注意睡時不要用被矇頭。
六、洗腳(搓腳)
中醫認為,腳上60多個穴位與五臟六腑密切相關。如果能養成每天睡前用温水(40-50)℃)洗腳、按摩腳心和腳趾,可促進氣血運行,舒筋活絡,恢復陰陽平衡。