生了寶貝後，新媽咪一不留意就會讓自己的乳房產生變形。乳房鬆弛下垂、乳房左右不一樣大等一系列問題，對於愛美的新媽咪來説，可是一件煩心的大事！怎麼辦呢？建議產後的新媽咪從哺乳期開始就要注意乳房的護理，這是避免乳房發生“變形”的一個關鍵哦！
新媽咪乳房變小之謎
新媽咪在哺乳期體力消耗大，體內儲備的脂肪減少，使得體型變瘦。而產後卵巢功能恢復和哺乳時間的長短有關，如果恢復得較慢，使新媽咪激素分泌減少，加上不注意哺乳期和哺乳後的乳房保護，乳房極容易出現萎縮的情況。
新媽咪乳房美麗4建議
將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。
2. 產後做一些專門的產後乳房恢復操
如果堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動，可以鍛鍊胸大肌，使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。
3. 注意食用可讓乳房更為豐滿的食物
B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以多吃富含這類營養的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。
4. 輔助於一定的胸部鍛鍊
如果過了哺乳期，或者乳房已經出現萎縮的前兆，那就要注意日常生活中的一舉一動，要輔助於一定的胸部鍛鍊，來幫助乳房恢復彈性和健美。
