怎樣可以瘦出尖下巴
你知道怎樣可以瘦出尖下巴嗎?生活中很多女生都想要擁有美麗的雙下巴,因為雙下巴的女生看起來非常有立體感,所以很多女生想知道怎麼可以瘦出雙下巴,下面是小編為大家收集的瘦出尖下巴的幾個方法,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友。
怎樣可以瘦出尖下巴1多做臉部按摩可以瘦出雙下巴
臉部按摩步驟
1、臉部肌肉放鬆,眼睛直視前方,保持自然呼吸。張開你的嘴巴成o型,然後放鬆你的下巴,下顎向下打開,保持O型嘴不變。
2、頭部保持中正不變,嘴巴保持0型,然後吸氣,眼睛儘量向正上方望過去。注意控制自己臉部的肌肉,動作保持10個呼吸左右,然後重複10~15次左右,能夠幫你緊實臉部肌肉。
3、臉部肌肉回正,眼睛直視正前方,輕輕張嘴將你的舌頭儘量往外伸出來,其他部位肌肉保持不變。
4、吸氣,將你的頭部儘量向後仰,舌頭向外伸出去,眼睛直視正上方,保持自然呼吸,動作堅持10~20個呼吸左右。然後將你的頭部放下來回正,再多次重複這個動作。
5、臉部肌肉放鬆,嘴角微微勾起微笑狀,雙手五指併攏分別放在耳後兩側,輕輕按住你的腮骨。
6、將你的手貼合在脖子上,保持自然呼吸,沿着你的腮骨輕輕地按壓,動作沒有規定時間。可以隨着自身情況來決定按摩的時間。
7、雙腳併攏坐在椅子上,身體保持中正,腰背挺直,將你的左手向左邊伸直,將你的右手向上向左伸展,彎曲用中指和無名指扶住頭部左邊的太陽穴,將你的頭部向右邊伸展。
8、吸氣將你的舌頭伸出來,向右邊伸展,眼睛直視前方。保持自然呼吸,動作堅持10~20個呼吸左右,然後換另外一邊重複剛才的`動作。
怎樣可以瘦出尖下巴2多做瘦臉操可以瘦出雙下巴
瘦臉操步驟
1、造鴨臉
開始練習中心的面部肌肉。保持嘴脣緊繃,上下張開嘴。讓嘴脣被推出,臉部收緊,使肌肉均勻運動。
重複次數:15次。
2、將臉部扭曲到一側
這樣做時,開始想象一些可怕的東西,把你的嘴推到一邊,拉緊你的脖子。看看鏡子裏脖子上的凸起的靜脈,檢查你是否做得對。
重複次數:15次。
3、塑造魚臉
這個有趣的舉動很容易模仿。吮吸你的臉頰,抓住你的嘴脣。然後,向後推動你的頭部,向前伸展你的下巴,伸展你的頸部和下巴。
重複次數:15次,持續約10秒。
4、按摩顴骨
高顴骨會露出更胖的臉。張開嘴微笑,用嘴脣遮住牙齒。之後,將雙手放在顴骨上,從下往上輕輕擠壓。
實施時間:保持30秒。
5、抬起下巴
主要動作作用於下巴區域,具有簡單的高度。將下脣推到上脣,儘可能高地抬起下巴。
重複次數:15次
6、親吻一邊
你噘嘴,想象你正在給某人一個吻。保持嘴脣儘可能小,儘可能從左向右移動。
重複次數:15次。
7、張大嘴巴
這項運動不僅有助於拉伸面部肌肉,還能有效地燃燒臉頰中多餘的脂肪。用下半部分降低舌頭,儘可能地降低下顎。
重複次數:15次。