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上班族八個健康午休方法
2019-06-28
身為OL一族朝九晚五忙於工作,唯有午休時間是屬於自己的,如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段?8個簡單易行的午休新選擇,給你帶來愉悦的中午時光……選擇1:午間放鬆法只有想不到沒有做不到如果你整...
上班族晚上如何保養
2019-07-02
上班族晚上如何保養?上班族白天總是忙於工作,久坐不動,飲食隨便,久而久之就容易傷害身體,晚上抽空保養身體是不錯的選擇,那麼上班族晚上如何保養呢?上班族晚上如何保養?1、如果在工作當中遇到很大的困難,回家後仍然不可能放鬆,...
上班族難避節後綜合症,四招教你戰勝長假後上班恐懼
2020-02-05
輕輕地,春節走了,正如它輕輕地來,它揮一揮衣袖,帶來了一片倦怠……春節長假過後,迎來了7連班,不少上班族網友昨天用歌曲和詩詞改編等創新版吐槽表達各種情緒。長假過後回工作模式,上班族難避節後綜合症,四招戰勝...
上班族如何護理肌膚
2022-06-25
上班族如何護理肌膚大家知道關於上班族如何護理肌膚嗎?很多在辦公室上班的人,基本上每天都要呆在辦公室裏,所以每天都需要對着空調。但是吹多了空調也是對皮膚不好的。所以,下面小編分享關於上班族如何護理肌膚。上班族如...
上班族身體“發福”4大根源
2020-01-24
你有沒有發現自己身邊的朋友,因為工作的原意而變得越來越胖。本來工作了累應該會越來越瘦,結果相反,為什麼呢?1、工作壓力大:減緩新陳代謝容易胃口大開工作壓力可謂上班族長胖的頭號元兇。職場競爭激烈,上班族通常都承受着...
上班族快速換粧技巧隨時擺脱沉悶粧容
2022-06-25
上班族快速換粧技巧隨時擺脱沉悶粧容上班族快速換粧技巧隨時擺脱沉悶粧容你們知道怎麼做嗎?現代社會中臉部粧容已經成為上班族的一個門面,為了給別人留下更好印象廣大的上班一族往往要花很多時間來進行化粧工作,在快速的...
上班族男性養胃九禁忌
2019-06-29
上班族工作強度較大,應酬又多,容易飲食不節,透支身體過度。因此成為胃病的高發人羣。想要養好自己的胃,別忘記以下9點禁忌。1、忌精神緊張一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統,影響植物神經...
早餐吃什麼好 上班族早餐巧搭配營養高
2020-11-27
很多上班族都覺得煮早餐麻煩,不知道上班族營養早餐如何搭配,那麼上班族如何快速煮早餐呢?下面本站為您介紹上班族營養早餐如何搭配,看看吧。上班族早餐吃什麼好?1、肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐乾肉末菜粥:粳米、糯米、肉末、菠...
上班族晚上跑步的注意事項
2019-08-13
現在很多上班族由於白天要工作,沒時間鍛鍊,所以把鍛鍊放到了晚上,但在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的。接下來跟大家一起來探討下關於早晨空腹跑步和晚上跑步的注意問題,愛好運動的上班族可要細細瞭解了。因為工作...
上班族健康操有哪些呢
2020-04-09
上班族健康操的種類是比較多的,比如我們可以練習翻天覆地以及娜扎探海、青龍飲水等健身操,這些健康操的做法是比較簡單的,只要我們我們調整好姿勢,扭動腰部以及抬頭挺胸等,讓自己保持充足的精神狀態就可以了。下面就讓我們...
上班族早餐吃什麼好?4款營養美味早餐推薦
2020-11-23
上班族早餐吃什麼好?4款營養美味早餐推薦今天就為大家推薦4款上班族粥的美味早餐,輕鬆便利解決你的難題!香菇滑雞粥營養材料:大米50克,雞肉100克,油菜心2顆,香菇5朵,食鹽、生薑適量。健康做法:米泡好,香菇放少許水泡發,雞塊斬好,...
上班族如何養胃
2019-09-23
養成良好的生活習慣少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。改變飲食習慣按時就餐,坐着吃飯不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲...
上班族午睡時間過長易得紅眼
2020-11-20
上班族午睡時間過長易得紅眼對於上班族而言,午睡是非常奢侈的,很多上班族往往在中午的僅有的一點時間內會抓緊休息一下。雖然午睡可以讓我們很好的緩解精神負擔和消除疲勞,也有利於血壓平穩,但是,午睡也應該保持在一定的時...
上班族在辦公室吃飯不利健康
2019-07-02
專家説,上班族為了節省時間,吃午飯往往是在辦公室叫外賣,還常常把早餐帶到辦公室吃,這對身體健康非常不利。他説,在辦公室吃飯一般吃得很快,不會細嚼慢嚥,長此以往會影響消化吸收。同時,吃飯速度過快,不容易有飽腹感,從而會增大...
上班族緩解疲勞的方法
2020-12-06
現在這個時代是科技的時代,人們一直在追求着創新和信息化,人們的生活也離不開電子產品的存在,也就是因為有了它們,這個社會才更加的進步。電腦一類的電子產品給人們帶來很大的幫助,同時也會有輻射存在,特別是電腦一族的人羣...
上班族久坐要護腎
2020-12-11
坐應該是現代大多數人的一種生活狀況,當然這裏主要指的就是白領一族,整天坐着辦公,回到家也是電腦更前坐,長時間坐着會讓人感到腰痠背痛,相信大家都深有體會,不過這可不僅僅視腰椎頸椎在作怪,還可能跟你的腎有關,因此久坐的人...
辦公室裏這一物直接危害上班族健康
2020-11-30
相信大家都知道,隨着生活壓力的增加,以及上班所處的環境,上班族的健康受到嚴重的考驗,甚至有許多上班族也因此而患上需要疾病。因此上班族要學會養生。那上班族如何養生呢?今天小編就來為大家解答一下。感興趣的朋友就來看...
一個上班族的冬日養生忠告 穿衣飲食多有講究
2020-12-06
前幾日,上學那會兒就以“會保養”名聞遠近宿舍的同窗小孫病了,大家約好了去看她,一見面就拿她開涮:“做報紙編輯、一週一塊版玩兒似的工作量,也能把你累病?”孫小姐愁眉苦臉地説,不怪別的,就怪今年我新買的這雙高腰靴子,當時只...
久坐上班族的瘦腿法
2020-02-08
很多白領因為久坐的原故,腿上的肉肉長了不少。然後拼命節食減肥,但是效果不佳。又看到電視上介紹的各種減肥茶,為了瘦身買了一堆,結果還是沒什麼效果。如果想對自己的胃好一點又想讓自己變瘦一點,那麼趕快試試下面為您介紹...
獻給上班族的福音——肩膀痛的自我治療法
2019-08-11
整個小動作分為五個部分,3種泳姿:自由泳、蛙泳、蝶泳;左右上下拋球;為別人搖跳繩;伸臂開關閥門;仰泳休息。虛擬游泳的三種姿勢身體直立,然後開始游泳,先是自由泳,再是蛙泳,然後是蝶泳,每個姿勢做上20次就足夠了。有人説:“我不會...
上班族最缺的維生素
2019-06-28
對於上班族來説,一日三餐讓緊張忙碌的工作壓榨的匆匆忙忙,大多數白領都吃的隨意而簡單,而工作的壓力又非常大,加班、熬夜更是家常便飯。長期下來,很多人都覺得吃不消,身體免疫力變得很低,食物的單一造成維生素的缺乏,而維生素...
上班族的“早餐模式”足以毒死N多人
2019-09-09
上班族們晚上睡的很晚,早上起來匆匆忙忙洗漱就要趕去上班,根本沒時間自己弄早餐吃,於是,有着這種特色的早餐模式出現了!一顆蛋,一個包子,上班去!煎餅果子來一套,走起!老闆,來盒腸粉,打包帶走!到辦公室再吃!但是!我們每天用於裝早餐的...
謹記12條戒律告別上班族亞健康
2020-01-17
白領承受着很大的工作壓力,身體大多處於亞健康狀態,所以養生不僅要及時,還需要及早。如果養生只是及時的話,調理的效果還是會大打折扣。及早調理身體,可以讓養生效果更好。專家表示,在此基礎上,如果反向思考,積極主動地去養生...
提示上班族養胃10大注意
2020-11-27
現代人無所不吃,胃卻沒有因此變得強大,反而越來越脆弱。許多人喜歡在晚上呼朋喚友,相約吃夜宵,犒勞自己疲憊的身體。殊不知,這可不是個補營養的好時候,吃得越好,胃越遭罪。一忌精神緊張一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒...
13招讓上班族遠離“白領症”
2019-06-28
寒風銜着冬天而來,此季節正是人體養藏的最好時刻。人體受寒冷氣温的影響,各項生理功能和食慾等均會發生變化。怎樣才能調整好身體狀態,順利越冬?忙碌的上班生活就沒時間做運動嗎?學會忙裏偷閒,小小的運動也能獲得好的保健效...
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