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杠铃的健身方法
家庭生活
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首先可以仰面平躺着举起杠铃来锻炼
胸部
上的
肌肉
。其次可以举着杠铃进行深蹲，锻炼手臂以及臀部大腿上的肌肉。还可以双手支撑着杠铃杆进行
俯卧撑
锻炼，锻炼背部肌肉和手臂肌肉。
标签：
杠铃
健身
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