帮助女性美白美容食谱
帮助女性美白美容食谱，脸是一个人的外表，白色红润的脸是我们出去社交的必要条件，干燥的季节记得补充皮肤水分，皮肤干燥皮肤可能是由天气引起的，教你帮助女性美白美容食谱，皮肤护理技巧！
帮助女性美白养颜食谱1美容食谱1.白菜炖豆腐
材料
豆腐500克，大白菜400克，植物油50克，盐3克，味精5克，葱5克，姜5克，鸡精2克
做法
将豆腐切成小块，放入沸水锅中煮熟；大白菜洗净，切成段，放入豆腐锅中煮熟，倒出；葱姜切碎；将锅放在旺火上，加入植物油加热，将葱姜炒香，加入汤（400克）、盐、豆腐块和卷心菜；炖至卷心菜和豆腐块融为一体，撒上味精和鸡精。
营养分析
豆腐蛋白质含量丰富，豆腐蛋白是一种完全蛋白质，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例接近人体需求，营养价值高；具有降低血脂、保护血管细胞、预防心血管疾病的作用。此外，豆腐病后恢复、减肥和娇嫩的皮肤。
美容食谱2.牛奶窝蛋莲子汤
材料
鸡蛋100克，莲子100克，西谷米50克，牛奶500克，姜2克，冰糖15克
做法
西米用水浸泡15分钟，稍微洗一下，沥干水分备用；莲子去芯洗净；将适量的水注入锅中，放入莲子和姜片中，用慢火煮软；取出姜片，放弃，加入冰糖煮沸； 注入牛奶煮沸后，加入西米，搅拌至西米，煮约10-15分钟，直到发现西米变得透明或内层没有乳白色点，然后逐一放入鸡蛋，再次煮沸。
营养分析
西米具有健脾、补肺、化痰、治脾胃虚弱、消化不良的作用；西米还具有恢复皮肤自然湿润的功能，因此西米汤深受人们的喜爱，尤其是女性。牛奶富含蛋白质、维生素、钙、钾、镁等矿物质，能防止皮肤干燥暗沉，使皮肤白皙有光泽。
美容食谱3.红枣银耳粥
材料
粳米100克，银耳(干)25克，枣(干)15克，莲子10克，枸杞10克，白砂糖10克
做法
干银耳用冷水浸泡半天，选择清洗；红枣洗净，浸泡软核；莲子、枸杞洗净，浸泡软备用；粳米洗净，用冷水浸泡半小时，取出，沥干水分；锅加入约1000毫升冷水，粳米、红枣，用旺火煮沸；加入银耳、莲子、枸杞、糖，稍煮。
营养分析
有减肥的作用。有减肥的作用。
帮助女性美白养颜食谱21.龙眼莲子薏苡仁汤
将莲子，芡实，薏苡仁，龙眼肉洗净后，加入适量的水，用大火煮开，然后用文火煮熬1小时左右，待汤略凉后，放入蜂蜜，搅匀，即可食用。
这种汤能使粗糙、黝黑的皮肤慢慢变白，皮肤细腻，是一种非常有效的美容汤。
2、金莺羹
将红枣去核，与雪耳同煮；然后放入陈皮，煮10分钟左右，最后加入冰糖，加入鸡蛋拌匀。
这汤有美容、祛皱、祛斑的功效。经常食用可以使皮肤白嫩、细腻、有弹性。
柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁，加入适量冰糖饮用。
柠檬富含维生素C，经常饮酒可以使皮肤变白变嫩，防止皮肤变白`血管老化，以消除面部色素斑，美白淡斑。
冬虫夏草老龟汤
这汤需要和老龟一起炖冬虫夏草，可以健脾、安神、美白皮肤，适合四季饮用。
这汤适合睡眠不好、皮肤灰暗的女性。
西洋参甲鱼汤
西洋参因其温和的药性，适合许多女性，而且甲鱼对女性有很好的滋补作用。
这种汤非常适合工作压力大的女性，能很好地补气养阴，清心火除烦，对女性的肤色起到很好的滋补作用。
六、红枣乌鸡汤
