有很多人因為便祕而導致的肥胖，並且自己肥胖之後很難找出導致肥胖的具體原因。現在生活節奏很快，工作壓力也比較大，有個人長期的坐在辦公室上班，經常缺乏體育鍛煉，每天活動的量非常小，而且飲食吃的也是越來越精細，比如說精緻的大米，精緻的白米等。這是原因使得膳食纖維攝入減少，最後便祕了，並且引發肥胖。
缺少纖維的食物會給人體帶來極大的惡果。起初會經常出現便祕，而後就會出現排便困難。由於食物纖維含量不足，消化道就會缺少刺激，使腸道蠕動緩慢，排便量自然也就會減少。食物粗纖維本來就具有促進體內清除毒素的作用，但是往往很多肥胖者卻不願吃含纖維多的食物。而只喜好吃大魚、大肉，甜食類高脂肪高熱量食物，因此，其中有很多人1周之內才排便1-2次，甚至有的人1周內仍不排便。
糞便毒素在腸腔內被血液反覆吸收，造成許多疾病隱患，專家還指出：肥胖、便祕與食物纖維不足有直接關係。
便祕不僅會使人變胖，還會給人帶來疾病。便祕其實就是人們在攝入食物時，有一些存放在體內的垃圾排不出去，導致內分泌失調。便祕看來好像不是什麼大病，但它對人體的危害是不能忽視的。女性便祕不但會增加體內毒素，新陳代謝紊亂、而且還會影響美容，導致內分泌失調而引起肥胖。
上面介紹了有關便祕導致肥胖的一些問題，所以說，平時為了避免因為便祕而肥胖，首先要注意改善自己的飲食，多吃一些含有膳食纖維的食物，每天多喝水，其次是要注意多參加體育鍛煉，即便是工作再繁忙，每天抽出個一兩個小時進行體育鍛煉是完全可能的。
