生活中對於肥胖我們並不是很陌生，對於一些年輕人來說肥胖嚴重的影響了他們的美觀可外在身材，但是肥胖的危害遠不止這些，從現代醫學的角度上來考慮，肥胖會使人更容易患上高血壓、高血脂、高血糖等疾病，嚴重的還會造成一系列的心腦血管疾病，所以減肥就顯得刻不容緩，但是生活中一些水果並不能有效的減肥。
1、香蕉：含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。
2、桔子：含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。
3、黑棗：含有大量果膠和鞣酸，易和人體內胃酸結合，出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
4、甘蔗和鮮荔枝：含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃甘蔗或鮮荔枝過量，會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
5、菠蘿：內含的蛋白分解酵素相當強，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷。
所以對於一些人來說並不是所有的水果可以有效的減肥，有的時候甚至還會加重肥胖的程度，但是如果我們想要達到減肥的目的還是可以通過一些有助於減肥的水果，如蘋果、檸檬、獼猴桃等，但是在飲食上也要有所控制，儘量不要吃一些脂肪含量高的食物。
