反正我們很多女性朋友常常為自己的身材而苦惱，哥們女性朋友經常容易出現肥胖的問題，肥胖的情況也並不是非常嚴重，只要我們採取科學的減肥方法都可以幫助我們達到一個非常不錯的減肥效果，可以進行一些有氧運動鍛鍊來幫我們促進體內熱量的消耗，簡述一下用什麼代替米飯減肥吧。
1：土豆泥
做法：
1、把土豆蒸熟，去皮，放涼後，把土豆攥成泥。
2、在土豆泥中加入適量的奶油，然後攪拌，直到奶油完全浸入土豆泥中。
3、將攪拌好的土豆泥放在鍋中，開小火，然後加入適量的雞湯和水，不停地攪拌，直到土豆泥和雞湯溶為一體。
2：西式洋蔥湯
1、將一大塊黃油和少量的洋蔥放到鍋里加熱，
2、當黃油完全融化時撒上少許的麵粉，能打出糊狀來就好;
3、再繼續加熱的過程中放上鹽和胡椒粉等調味料，加入美容養顏的葡萄酒也是不錯的，等湯煮開之後再放上兩片薄面包片
3、金針菇炒大白菜
材料：大白菜、金針菇。
做法：
1、大白菜洗淨切段;金針菇去尾端，切段備用。
2、待鍋油燒熱，放入大白菜片用中火爆炒，再加入金針菇拌炒均勻，蓋上鍋蓋燜煮約1分鐘。
3、開啟鍋蓋，加入所有調味料拌炒均勻入味即可。
有氧鍛鍊是有非常不錯的減肥方式方法，大家都可以去嘗試一下，女性朋友可以進行一些瑜伽運動鍛鍊，可以幫助我們達到減肥瘦身效果的同時還可以有效的塑造自己的身材曲線，豐滿身材，是一種非常不錯的選擇。
