肚子大的情況讓我們會感覺到特別的苦惱，會嚴重的影響我們的外在形象，特別是對於女性而言就更加的痛苦了，有好多漂亮衣服由於肚子大不敢穿，而且還會對心理有一定的影響，所以說有了肚子大的情況後，就需要進行瘦肚子了，特別是睡前的運動方法最有效，那麼怎樣睡前瘦肚子呢？一般通過以下幾種方法是可以達到的。
首先必須調整自己的飲食，不要再吃過多油膩豐富的食物，多吃青菜蔬果，並且切記少吃一口的祕訣，也就是說，讓自己稍微忌忌口，進食量改變會影響胃容量大小，每餐少吃些，可以讓自己的胃逐漸變小，自然就能達到減肥的效果。
睡前4個動作可以快速幫助你去掉小肚子上多餘的脂肪哦。
動作一：身體平躺，雙腿彎曲呈90度角，雙手抱膝，手臂伸直，腳繃緊，頸部保持緊張狀態。
動作二：將雙臂和雙腿分別向外伸展，並儘量伸直，雙腿併攏，雙臂呈八字狀伸展，臀部保持緊張狀態，保持30秒。
動作三：收回你的右腿，和上身保持90度角，同時用雙手抱腿，腳繃緊，左腿伸直，頸部，肩部保持緊張狀態。
動作四：儘量上抬身體將右腿向身體上方伸直，雙手握住腳踝，腳繃緊，左腿平放伸直，臀部，頸部保持緊張狀態。
上述就是有了肚子大的情況後，怎麼通過運動讓肚子裡面的脂肪快速的燃燒，達到瘦肚子的效果，這樣的動作一般做起來很簡單，可是效果卻非常的明顯，對於瘦肚子很有用，平時的時候一定要堅持下來，長期才會見效，為了有一個平坦的肚子加油。
