你一定聽說過喝水減肥,既省錢又快捷,誘惑力十足。但是不少女性喝水減肥效果甚微,為什麼呢?因為你沒有找到正確的方式。今天我們就為大家著重介紹一下溫開水對減肥的作用,養成多喝溫開水的習慣,面板會變嫩,排便也順暢,當然就會遠離肥胖啦。
喝溫開水究竟有什麼好處呢?又為何喝溫開水就能瘦身?
1.喝溫開水能夠提高體溫,提升身體的基礎代謝率,幫助脂肪燃燒!
2.零熱量的溫開水會產生飽足感,遠離暴飲暴食!
3.溫開水能暖胃並活化小腸,改善體質成為易瘦美人!
4.溫開水能美肌,徹底改善乾燥敏幹肌膚!
5.提升免疫力,抑止體內活性酵素,維持血液清澈,抗衰老!
6.喝溫開水防便祕,向大肚婆說掰掰!
7.水腫還是脂肪厚?喝溫開水都有效喔!
立即開始,教你怎麼喝!
早上起床喝上一杯溫開水!
第一口溫開水不要吞下肚,漱口保養口腔衛生!
不要急,慢慢喝喔!
溫開水的溫度需要在40~50度C!
讓自己漸漸的養成習慣,一大早起床一定要喝一杯40~50度C的溫開水,溫開水溫度不宜太熱或太涼。然後第一口溫開水用來漱漱口,清除口腔的細菌。第2口開始慢慢喝,一杯大該花上十分鐘左右來喝完。喝完早晨第一杯溫開水後,可以簡單的按摩小腹!
喝溫開水減肥法是一種透過提高新陳代謝而進一步改善體質,讓自己成為易瘦體質的減肥法。所以在真正開始變瘦之前,目的是要改善自己的體質。
有意識的喝溫開水,感受自己的身體
1.準備一個自己喜歡的杯子,把水倒在杯子內,想喝多少就倒多少
2.用肌膚來確定溫開水的溫度,肌膚感覺舒服的溫度就可以了
3.慢慢一口一口喝,讓溫熱的水慢慢流過身體
4.因為沒有味道,所以更要去感受
持續喝溫開水就能感受到的身體變化:便祕消失,自然能夠達到瘦身的功效;舌苔變成漂亮的粉紅色,氣血通順;肌膚變漂
一天五杯 這樣喝!
《第一杯 必喝》早上起床後喝:效果最好黃金時間!
《第二杯》 吃中飯前喝:增加飽足感,中飯能少吃一點!
《第三杯》 吃中飯後喝:照顧飯後的腸胃!
《第四杯》晚餐前:增加飽足感,自然而然吃的少!
《第五杯》洗完澡後:身體迴圈最好的時候,喝杯溫開水效果佳(建議:不必喝到一杯水那麼多)!
如果想健康瘦身的效果加倍就一定要
喝溫開水+運動
喝溫開水+按摩
喝溫開水+半身浴
喝溫開水+飲食配合
最後,如果喝膩溫開水,加料也可以喔!
1.檸檬:將檸檬切片,放入溫開水當中。檸檬香氣能抑止食慾,促進消化。
2.奇異果:切片放入溫開水中。能夠幫助消化,如果不習慣味道,可以加一點蜂蜜。
3.薄荷:薄荷有促進新陳代謝的功效,清新味道能醒腦,代謝提高自然容易瘦下來。(建議:長時間工作者或晚上讀書的人,可以在晚上時喝,能夠提神唷!)
4.黑糖:黑糖能補血暖身,還能阻止血清中性脂肪及胰島素的含量上升,能防止肥胖喔!
溫開水瘦身法Q&A
Q不吃早餐會瘦嗎?
A早上起床喝一杯溫開水之後,還是確實讓自己吃一頓健康的早餐喔!
如果不吃早餐,上午空腹,會讓你在之後的用餐時吃的更多,這樣反而會增加體重。
Q除了早上起床之外,還有什麼時候喝效果最好呢?
A洗完澡之後喝一杯溫開水效果也不錯喔!洗完澡之後能幫助身體補充流失的水分,另外在幫自己按摩之後,喝一杯溫開水能夠幫助淋巴系統的排毒喔!
Q喝熱茶不行嗎?
A效果會跟你期待的有所不同喔!使用40~50度的水溫是溫開水減肥法的基本原則,如果使用溫度過高反而會過度刺激腸胃。雖然茶當中也有不錯的物質,但如果想淨化身體減輕負擔,還是喝溫開水較好喔!
Q可以合併其他的減肥法嗎?
A當然可以啊!不過注意不可使用太激烈的方式喔!