自測溼熱體質3特徵
明確溼熱體質的概念和特徵：
溼熱體質是一種過渡性體質，青壯年居多。到了老年，這種體質還可向陰虛、陽虛、氣虛和痰溼體質轉化。
溼
即通常所說的水溼，它有外溼和內溼的區分。外溼是由於氣候潮溼或涉水淋雨或居家潮溼，使外來水溼入侵人體而引起;內溼是一種病理產物，常與消化功能有關。中醫認為脾有“運化水溼”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，那脾就不能正常地“運化”而使“水溼內停”。外溼可能導致內溼，內溼則往往影響不到外溼。
熱
即是一種熱象。天氣熱，太陽晒就導致我們人體能感受到的外熱，而過辛辣或者熱氣的食物，則讓我們體內滋生內熱。此外，補益東西吃多了，可能導致熱氣滋生。同樣，外熱可以導致內熱，內熱不會影響外熱。
溼熱
體內溼氣鬱結過多，也可能會轉化為內熱。而有溼氣伴隨的熱，單獨清熱效果往往不好，而需要清熱化溼雙管齊下，方能見效。這種我中有你，你中有我的關係，往往讓兩者一起“危害”人體，尤其在夏天，溼熱由於外環境催生變得尤其多。所以，年輕時保證良好的生活起居和飲食習慣，維護健康的體魄，顯得尤為重要。
明確溼熱體質特徵，進行自我排查：
不要說中醫知識豐富的老廣，就是稍微在廣東呆上幾年的外鄉人，也知道廣東水土天氣溼熱的道理。在民間，往往有不少如何對付溼熱的土方子，比方涼茶、綠豆湯等。但是，你出現的狀況就一定是“溼熱”嗎？因為小小的問題不足以到醫院就診，所以一些老廣們習慣用固有常識，或根據天氣轉變判斷自己或者家人可能有了“溼熱”，就會熬一鍋苦苦的涼茶全家上下一起喝。事實上，專家解釋，溼熱天並不見得人體自身一定溼熱。全家人一起喝的藥膳，最好性味比較平和，畢竟家人身體狀況可能各不相同。雖然有些專家不建議大眾自行判斷溼熱。但已經從中醫處瞭解自身體質的情況下，懂得一些溼熱症狀表現，然後自除“溼熱”，也不排除其可行性。
溼
口乾而不愛喝水，疲倦犯困嗜睡，身體懶動且有沉重感。舌苔往往比較厚。
熱
口乾愛喝水、喉嚨痛、鼻子幹、嘴巴幹、小便黃、舌苔往往為黃色。
溼熱夾雜
大便比較爛，拉的次數比較多。
以上症狀只能作為大致參考，而不能代替醫學診斷，畢竟疾病有很多不典型症狀以及未知因素。而溼熱的治療，一般要分溼重還是熱重。溼重的化溼為主，熱重以清熱為主，在這一原則下，再根據某些特殊表現選擇相應的中藥，如霍香正氣膠囊、葛根芩連片等。症狀緩和的則可以自己調理適當喝些涼茶或者綠豆湯、冬瓜湯等。
